Hoppa till sidans innehåll

Ungdom


”Träna för att kunna träna”

I utvecklingsfasen (åk 7-9) sker en snabb mental och fysisk mognad. Det kan däremot skilja upp till tre år i mognad mellan två individer med samma biologiska ålder. Det är därför viktigt att kraven anpassas till spelarens individuella mognad.

 

Metodik

Basketträningen inriktas mot att utveckla och finslipa de tekniska färdigheterna i samspelsövningar där ledaren:

- visar rätt utföranden.
- är tydlig med vad som skall läras ut i respektive övning.
- lär ut 2-3 färdigheter i respektive övning.
- ger positiv och konstruktiv feedback.
- tillämpar individuell coachning.
- lär spelarna ta ansvar för vissa moment i lagträning/individuell träning.

Spelarna ska uppmuntras till att träna på egen hand och sommarträning introduceras i åk 7.

I årskurs 8-9 ska en viss del av träningen även innehålla introduktion till taktik i anfall och försvar som en förutsättning för framtida matchstrategier.

 

Fysisk träning

Träningen ska innehålla moment med successivt ökad fysisk ansträngning där spelaren lär sig att ”träna för att kunna träna”. Konditionsträning samt skadeförebyggande styrketräning med kroppen som vikt/fria vikter (”Fysisk ABC 2”) har god effekt nu och ska prioriteras med fokus på korrekt utförande. På grund av ökad muskelmassa ska även rörlighetsövningar finnas med.

 

Match

Det är fortfarande viktigt att alla spelare spelar på matcherna för att få känna att de tillhör laget. Spelarna ska däremot steg för steg lära sig att prestera på alla matcher där ”alla matcher är viktiga” och kunna ”lära sig av misstag” i utvecklingssyfte.

 

Ledaren

Ledarna ska förstärka spelarnas ”vinnarmentalitet” såsom träningsvilja, kämpaanda, gott uppträdande på/utanför plan och peppning av medspelare både på träning och på match.

I årskurs 7 och 8 ska ledaren uppmuntra spelarna till att delta på Svenska Basketbollförbundets Regionverksamhet. U14 och U15.

Uppdaterad: 2017-10-23 15:37



 Du gillar väl Eskilstuna Basket på Facebook?

 

Våra sponsorer

 volvo

 


 

 SBBF:s hemsida. Öppnas i nytt fönster.

Hjälp oss utveckla hemsidan!
Maila dina förslag till
This is a mailto link

 

Postadress:
Eskilstuna BBK - Basket
Bollhuset, Prästängsgatan 8
63346 Eskilstuna

Kontakt:
Tel: 016-124100
Fax: 016-124288
E-post: This is a mailto link