Hoppa till sidans innehåll

Tävlingsgruppen, 15-19 år


Välkommen till Tävlingsgruppen!

Syfte

Tävlingsgruppen är en grupp med aktiva i åldrarna P/F 15-19 år med aktiva som har valt att satsa helhjärtat på friidrotten. Deltagarna i denna grupp är morgondagens elitaktiva, då vi under åren i Tävlingsgruppen vill förbereda de aktiva för en kommande seniorelitsatsning som 20 år gammal. Detta är alltså elitförberedande träning, till skillnad från t.ex. gymnastik där man väljer att kopiera seniorelitsatsning på ungdomar med träning 4 h per dag, 6 dagar i veckan.

Sammanfattningsvis syftar åren i Tävlingsgruppen till att de aktiva ska lära sig ta ansvar för sin egen friidrottssatsning och som 19-åring vara fullt redo för en elitsatsning. Detta ansvar handlar om allt från att göra sitt bästa på träning och tävling till att t.ex. planera läxläsning och kosthållning efter träningen – något som vi kommer att belysa mer i närtid.

Periodiserad och grenspecifik träning

Vi periodiserar träningsplaneringen i 4 perioder per säsong där slutmålen är SM-tävlingarna, för att kunna behålla bred träning i de inledande perioderna, medan innehållet i maxperioden och toppningsperioden smalnar av mot de grenar den aktive valt att satsa på och träningen blir mer kvalitativ. Detta ger enligt gängse träningslära låg skaderisk och bra tävlingsprestationer.

Eftersom friidrottens grenar kräver mycket grenspecifik (GS) träning ju närmare säsong, så krävs det många olika tränare med olika kompetenser samtidigt, framförallt i period 3 och 4. Därför är vi väldigt glada och relativt unika med att ha 8 st GS-tränare och 4 assisterande tränare i teamet.

Träningsmängd utifrån stadie

De aktiva i gruppen delas in i två stader – 15-16 år i stadie 4 och 17-19 år i stadie 5. Vår periodiserade träningsplanering bygger på att de aktiva tränar med regelbunden frekvens. Därför har följande förväntningar på träningsmängd:

  • 4 ggr/v för stadie 4. Den aktive förväntas träna minst 75% av träningsmängden.
  • 5 ggr/v för stadie 5. Den aktive förväntas träna minst 80% av träningsmängden.

Tävling

I tävlingsgruppen tävlar de aktiva regelbundet och tar fram en tävlingsplan och målsättning i samråd med sin mentor. Slutmålet för respektive säsong är SM-tävlingarna i feb/mars respektive augusti.

Tränarteamet

Läs mer om tränarteamet här>>

Intresserad av att börja träna med oss?

Fyll då i följande webformulär så kontaktar vi dig:

Intresseanmälan Tävlingsgruppen>>

Ansvarig Tävlingsgruppen

Ulf Petersson, 0769-481558

Uppdaterad: 2018-01-12 23:00
Skribent: Ulf Petersson
Epost: Adressen Gömd

Samarbetspartner:

spaloggahogermarginal

 

Friskvårdskund:

 

Lerumsloppet:

Övriga samarbeten:

 

  

 springigbg

 

 

GV_LK_190x105

 

Postadress:
IK Lerum Friidrott - Friidrott
Granitvägen 3
44361 Stenkullen

Kontakt:
Tel: 030222282
E-post: This is a mailto link