Hoppa till sidans innehåll

Träning


Träningsriktlinjer för Kalix Skidklubb säsongen 2015-2016

 

TRÄNINGSGRUPPER

De aktiva ungdomarna är under innevarande säsong indelade i följande träningsgrupper med en huvudansvarig tränare för varje grupp:

Blå grupp: f. -02 och äldre  Lars Öberg

Röd grupp: f. -03 tom -05  Johan Björkman

Grön grupp. f. -06 och yngre Lisa Häggström

 

Barn Skidskola startar preliminärt januari 2016  Ansvarig: Lisa Häggström

 

 

TRÄNINGSTIDER – i klubbens regi

Blå och röd grupp tränar tisdagar och torsdagar kl. 18:00. Äldre erbjuds dessutom viss träning under sommaruppehåll. 

Grön grupp tränar/leker tisdagar 18:00 under barmarksperioden, tisdag och torsdag 18:00 under snö period.

 

 

TRÄNING – syfte och mål

Svart grupp:
Elitinriktad träning med målsättning att i första hand utveckla individens fysiska förmåga, syreupptagning, styrka/spänst och skidteknik. Grennära ”klassiska” träningsmetoder i huvudsak. Förbereda och utbilda de aktiva till att bli sina egna tränare.

Blå grupp:
Träning med målsättning att i första hand utveckla individens skidteknik, styrka och spänst på ett varierat lekfullt och inte alltid direkt grennära sätt. Förbereda de äldre ungdomarna i gruppen för mer elitinriktad träning/tävling på skidgymnasier eller liknande.Grennära ”klassiska” träningsmetoder men även inslag av övrig träning, ex. simning, friidrott, cykel m.m.  Förbereda och utbilda ungdomarna att bli sina egna tränare.

Röd grupp:
Träning/lek med målsättning att i första hand utveckla individens skidteknik på ett varierat och lekfullt sätt. Förbereda ungdomarna på kommande, mer krävande, klassiska träningsformer på ett intresseväckande sätt.

Grön grupp:
Lek och aktiviteter med målsättning att i första hand utveckla individens intresseför skidsporten samt grundläggande skidteknik. Aktiviteter på snö med huvudsyfte att stimulera åkglädje och koordination.

 

TRÄNINGSLÄGER – i klubbens regi (preliminärt)


Träningsläger i Vuokatti, augusti månad (blå och svart grupp)

Barmarksläger i Överkalix under september. 

Ev snöläger/träningssammandrag när snön kommit för samtliga grupper.

Beträffande lägerverksamhet i stort prioriteras de äldre aktiva ungdomarna i första hand eftersom behovet av träningsläger generellt sett ökar med åldern.

 

TRÄNINGS FILOSOFI

· Bedriva träning/aktiviteter i syfte att förmå ungdomar till ett långsiktigt och bestående intresse för längdskidåkning.

· Sträva efter att på ett professionellt sätt kunna erbjuda ”rätt” träning åt alla genom ett i möjligaste mån individanpassat träning/aktivitetsinnehåll

· Minimera förtida utslagning p g a felaktig träning, exempelvis tung intervallträning innan hjärta/lungor överhuvudtaget rent fysiologiskt kan tillgodogöra sig den sortens träning.

· Förmå ALLA i respektive träningsgrupp till utveckling, idrottsligt och socialt, oavsett individuell utgångspunkt.

· Bedriva och erbjuda utbildning och fortbildning för tränare/föräldrar i klubben, internt och externt.

· Bedriva skidskoleverksamhet varje vinter i mån av tränarkapacitet för att säkerställa nyrekrytering till klubben.

· Entusiasmera och uppmuntra till grennära tävlings – och träningsformer under sommartid, ex. terränglöpning och orientering.     

 

Kalix september månad 2015

TRÄNARNA

Uppdaterad: 2015-11-07 17:57
Skribent: Per Ek

 billerudkorsnäs

 

 Trimtex-logo-corporate

 Bildresultat för kalixbo

Bildresultat för coop forum

Bildresultat för anva kalix

Bildresultat för nova kalix

Mirror.se

 

svenska spel

 

___________________________________________________________________

 

 

Postadress:
Kalix SK - Skidor
Box 38
95221 Kalix

Besöksadress:
Syrenstigen 1
95241 Kalix

Kontakt:
Tel: 0923-16312
Fax: 0923-16312
E-post: This is a mailto link

Se all info