Hoppa till sidans innehåll

Kom igång gympa 55+ samt Seniorgympa 75+


Välkommen på:

Kom igång gympa 55+ - Torsdagar kl 15.00-15.50

Seniorgympa 75+ - Onsdagar kl 15.00-15.50 

Ingen förhandsbokning - för mer information kontakta Korpens kansli på telefon 026-762 39 eller Monica på tel 070-792 21 21

Kom igång gympa 55+ Är ett välbesökt och roligt pass för Dig som vill komma igång i lite lugnare tempo.

Upplägg

*  Vi värmer upp hela kroppen

*  "Rörlighet"

*  Balansövningar

*  Styrkeövningar för armar (biceps och triceps) samt axlar  och bröst med hjälp av gummiband och/eller stång

*  Styrkeövningar för mage och rygg
    - detta gör vi liggande på golvet

*  Därefter några pulshöjande övningar

*  Avslutas med stretch - nedvarvning - avslappning

Seniorgympa 75 + Är ett pass för dig som vill behålla din kondition, styrka, balans samt rörlighet trots att Du "kommit upp i åren" 

Upplägg

*  Vi värmer upp hela kroppen

*  "Rörlighet"

*  Balansövningar

*  Enkla styrkeövningar för armar 

*  Styrkeövningar för mage och rygg
    - detta gör vi sittande på stol 

*  Därefter några lätt pulshöjande övningar

*  Avslutas med stretch - nedvarvning - avslappning

VÄLKOMNA! 

Monica 

 
Uppdaterad: 23 AUG 2017 11:21
Skribent: Monica Håkansson

Postadress:
KF Skutskär - Korpen
Box 57
81422 Skutskär

Besöksadress:
Ågatan 5
81422 Skutskär

Kontakt:
Tel: 026-762 39
E-post: This is a mailto link