Hoppa till sidans innehåll

Vad är CrossFit


CrossFit som träningsform kretsar kring naturliga rörelser.
Vi gör sådant som efterliknar de fysiska utmaningar som mötte vår förfäder:
sitta ned och stå upp, springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, knuffa, släpa.

Vi har de här rörelserna i oss naturligt och de ligger som grund för de övningar
som vi strävar efter att bemästra inom CrossFit. Det kan låta luddigt men grundprincipen är dock densamma:
Konstant varierade funktionella rörelser utförda med hög intensitet.
Detta för att uppnå fysisk prestationsförmåga dvs att bli så allsidig som möjligt med lika stor förmåga i var och en

av följande fysiska färdigheter:
Rörlighet
Kondition
Uthållighet
Styrka
Snabbhet
Explosivitet
Smidighet
Koordination
Precision
Balans
Vi söker arbetskapacitet i alla tänkbara rörelser och i olika utmaningar.
Träningen sker med exempelvis skivstång, hantlar, kettlebells, räcke, klättringsrep, hopprep, romerska ringar, medicinbollar, och andra enkla redskap. Med andra ord CrossFit som träningsmetod är inte ett exakt program eller schema utan snarare principer som träningen baseras på.

A-Ö
Läs mer om alla övningar här

Uppdaterad: 2016-06-07 21:11
Skribent: Kenth Sennevall
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Gävle Motionsidrottsförening - Korpen
Bergsgatan 41
80266 Gävle

Kontakt:
Tel: 026-602277, 026-101335
E-post: This is a mailto link

Se all info