Hoppa till sidans innehåll

Höstens träningsaktiviteter

2017-09-17 19:14
  • Uppdaterad: 2017-09-17 19:20

Nu är hösten här och det är dags att åter öppna dörrarna till klubblokalen på Näset. Faktiskt redan nu på tisdag den 19 September kl. 18:00 är det dags. Sedan fortsätter vi så fram till våren 2018.

Tisdagar

Nytt för i år är att vi inte kommer att ha någon styrketräning efter löpningen pga. trångboddheten. Den som behöver extra styrka eller rehabträning kör detta givetvis ändå.

Vi ska försöka att varannan tisdag sitta in i bilar och köra ut ca 5-10km från Näset för att därifrån springa tillbaka. Så kallad ``hemlängtansträning´´För detta behövs då garanterat någon form av pannlyse, kompass och kanske orienteringsskor då det kan förekomma ren skogsterräng. Vi ska här försöka dela in oss i lämpliga grupper som håller samma fart. De tisdagar vi inte kör hemlängtan springer vi någon av rundorna i staden, även här delar vi in oss i lämpliga grupper beroende på fart. Efter genomförd träning och dusch bjuds på någon form av kvällsmat till självkostnadspris 10kr ungdom 20kr vuxen.

Mer detaljinformation på Anslagstavlan inför!

Onsdagar

Träningarna upp till tolv år mellan kl 18:00 och 19:00 fortsätter som förra året med inomhusorientering och lekar. Nytt för i år är, ledarledd styrketräning i Bråtenskolans gymnastiksal mellan 19:00 och 20:00

Här ska man vara 13 år och äldre. Detta drar i gång först den 18 oktober då det annars kolliderar med KOK natta och Natt KM. Mer om detta senare.

Torsdagar

Varannan (ojämna) vecka, med start 28 september v39 kör vi någon form av träning i Djerf regi. Mer om detta på anslagstavlan. Jämna veckor med start 5 oktober hänsvisas till Ösets barmarksträning i Råbäck. Start för detta kl. 18:00 och glöm då inte ta stavar!

Skribent: Per Jansson
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
OK Djerf - Orientering
Box 212
69124 Karlskoga

Besöksadress:
Strandparksvägen 9
69141 Karlskoga

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info