Hoppa till sidans innehåll

Lyxig träningsdag i Körrunda 25/11

2017-11-11 23:31
En skön novemberlördag - regn, rusk och mysig gemenskap med spa och god mat i fin OL-terräng. Nu med dagens program (läs nedan)
  • Uppdaterad: 2017-11-22 07:28

Alla ni från 15 år och uppåt som älskar orientering och vill ha en bra start på vinterträningen, välkomna på Uppstartsträningsdagen i Körrunda den 25 november:

Lyxig träningsdag 25 november

Träning i terräng relevant för Tiomila 2018 och snack kring OK Ravinens tränings- och tävlingsverksamhet. Hur vill vi ha vår verksamhet? Vad gillar vi och vad vill vi testa?

Träningsdagen gäller alla som är över 15år och tränar, extra bra för er Tiomilalöpare taggade för nästa år då tävlingen går söder om stan. Och visst är det dags för många lag nu igen, då tävlingen går på hemmaplan?

Plats Körunda kurs- och konferens Ösmo.

Kostnad Max 200 kr. Betalas på plats, dvs när vi är på Körunda.

Program

  • 8.30 samling Farsta Strand, Avfärd 08.30
  • 9.30-10.45 Träning för att lära känna terrängen
  • 11.00 – 12.30 Ombyte och SPA
  • 12.30-13.15  Lunch
  • 13.15 – 16.15 Teori och fika. 
  • 16.15-16.30 Ombyte inför natträning
  • 16.45 På rull mot natträning

Parkering/samling för träningen på lördag morgon är på Järflotta, ca en kilometer söder om Nynäshamns klubbstuga vid Sågen. I korsningen där man kan svänga höger mot Grava. Om man kollar på 10-milas hemsida under Avlysning, så är det i sydöstra hörnet av avlysningen.

 

Anmälan Anmäl dig här via Eventor senast 19 november

Skribent: Ann Bergman
Epost: Adressen Gömd
  1. Dagpasset blir på Sågen (söder om 10-mila-området. Nattpasset blir på Långsjön (nordväst om 10-mila-området)

    (Micke Granqvist 2017-11-17 kl 09:11) Anmäl
  2. Vi vet inte vilken som blir natt ännu, men en träning blir på Långsjön, och en blir på Sågen söder om tävlingsområdet.

    (Micke Granqvist 2017-11-15 kl 12:20) Anmäl
  3. På vilken kartan ska vi springa natt träning?

    (Ruslan 2017-11-14 kl 16:23) Anmäl
  4. Obs! Läs hela texten. Den gäller inte bara dem som älskar orientering.

    (LFdy 2017-09-27 kl 21:13) Anmäld

 

 

Ravinen by Night

Postadress:
OK Ravinen - Orientering
Box 4033
13104 Nacka

Besöksadress:
Ältavägen 110
13133 Nacka

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info

 

minnaprapatklinik.se

Klubbkläder

AB Gevert Bergman Bygg & Co

Botkyrka Buss

Kallur Konsult

Forum Fastighetsekonomi AB

Actic 

performiq 


25-manna

 

Hammarby Hill

 

Trailrunning i mörker med obanade inslag - drömmen