Hoppa till sidans innehåll

Träningar


OK Ravinen erbjuder sina elitlöpare:

Kvalificerade träningar (teknik, intervall/tempo, gympa/styrka). Alla träningar har ett genomtänkt syfte och är anpassade till de olika tränings- och tävlingsperioderna.

Träningsläger som är anpassade för kommande mästerskap, i första hand för SM.

Hjälp med individuella träningsprogram.

 

Basprogram klubbträningar:

Måndagar

Vinterhalvåret: Ledarledd styrka/gympa och cirkelträning inomhus samt backlöpningsrunda.

Tävlingssäsong: Styrka/gympa eller styrkelöpningsrunda utomhus.

 

Tisdagar

Vinterhalvåret: Hemma-hos träningar med intervall/tempo och ibland natt-OL.

Tävlingssäsong: Teknikträningar med förbestämt syfte. Varierande plats i Stockholmsregionen.

 

Torsdagar

Vinterhalvåret: Gemensam klubbträning. Intervall/tempo eller distans. Förekommer Natt-OL. Fika tillsammans efteråt i klubbstugan.

Tävlingssäsong: Gemensam klubbträning. Intervall/tempo anpassat för olika tävlingsperioder. Fika tillsammans efteråt i klubbstugan.

 

Söndagar

Icketävlingssäsong: Långdistans eller skidåkning från klubbstugan med lunch efteråt. Crosstraining och träningsdagar på Bosön också vanliga inslag.


Uppdaterad: 2013-05-03 23:25
Skribent: Torbjörn Kölzow

 

 

Ravinen by Night

Postadress:
OK Ravinen - Orientering
Box 4033
13104 Nacka

Besöksadress:
Ältavägen 110
13133 Nacka

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info

 

minnaprapatklinik.se

Klubbkläder

AB Gevert Bergman Bygg & Co

Botkyrka Buss

Kallur Konsult

Forum Fastighetsekonomi AB

Actic 

performiq 


25-manna

 

Hammarby Hill

 

Trailrunning i mörker med obanade inslag - drömmen