Hoppa till sidans innehåll

Pass beskrivning


Måndag 08.00-09.00 Rödeby Centrumhus
Lättgympa - Gun O
Anpassad till dig som är äldre och kanske vill träna i något lugnare tempo. 

Måndag 18.00-19.00 Utomhus, samling vid ingången till badet.
Löpträning - Ninni R/ Tina J, Maria A/Kethy A
Tillsammans ränar vi löpteknik, löpstyrka och hjälper varandra att komma igång med löpningen. Träningspasset anpassas efter deltagarna och vi springer alltid tillsammans. Man behöver inte ha sprungit tidigare utan alla kan vara med.

Måndag 18.15-19.00 Rödeby sporthall
Mage/Rygg - Cina N
Stabilitetsträning för  mage och rygg.

Måndag 19.00-20.00 Rödeby Sporthall
Medelgympa - Joanna L
En genomkörare för hela kroppen. Hopp och styrka ingår.

Tisdag 18.30 & 19.30 Rödeby simhall
Vattengympa - Eva H/Maria N
Är med sina mjuka rörelser skonsamt mot kroppen samtidigt som man jobbar med vatten som motstånd. Vi använder olika redskap tex hantlar och ”korvar".

Onsdag 19.30-20.30 Rödeby sporthall
Cirkelfys - Anders J/Johan E

Torsdag 18.30 & 19.30 Rödeby simhall
Vattengympa - Eva H/Maria N
Är med sina mjuka rörelser skonsamt mot kroppen samtidigt som man jobbar med vatten som motstånd. Vi använder olika redskap tex hantlar och ”korvar"

Torsdag 19.30-20.15 Rödeby sporthall
Crossträning - Helene T
Ett intervallpass där du utmanas i  styrke och konditionsövningar i ett högt tempo där du själv sätter gränserna vilken nivå  du vill uppnå

Torsdag 19.30-20.30 Rödeby sporthall
Mage/Rygg - Cina N
Stabilitetsträning för  mage och rygg.

Söndag kl.18.00-19.00 Rödeby sporthall
Tabata - Helen T
Ett högentisivt, kul och effektivt intervallpass där varje träningsrunda innehåller åtta repetioner som utförs i 20 sek. med vila i 10 sek. mellan. Ett optimalt träningspass där du på kort tid kan förbättra din kondition och muskelstyrka

Söndag kl.19.00-20.00 Rödeby sporthall
Zumba - Jenny H
Dansinspirerat pass där man dansar till latinska rytmer som salsa, merengue, cumbia och samba

Söndag 19.00-20.00 Rödeby sporthall
Box - Peter N
Tufft grymt och ett härligt pass med mycket energi som passa alla.
Funktionell träning där du få lära dig slag och sparkteknik inspirerad från boxning

Uppdaterad: 2017-01-25 14:27
Skribent: Malin Roth
Epost: This is a mailto link

Samarbetspartners!

 

SISU_Webb_Banner_170X170_samverkan

 

Länk till SISU Idrottsutbildarna

 

 

Ange alt-text här.

 

Ange alt-text här.

 

Ange alt-text här.

Postadress:
Rödebygymnasterna - Gymnastik
C/o Roth, Mörtövägen 79
37345 Rödeby

Kontakt:
Tel: 0455-48518
E-post: This is a mailto link

Se all info