Hoppa till sidans innehåll

Träning


RIÖ Friidrott har mycket fina träningsförutsättningar. Under vintertid genomförs träningen på ett flertal platser. Jämtkrafthallen i Ås är huvudarenan. Utöver Jämtkrafthallen tränar vi även i Gövikenhallen, Östersund. Styrketräning bedrivs främst i Sporthallen, viss styrketräningsutrustning finns även i Gövikenhallen.  

Under sommarhalvåret håller vi till på Hofvallen, strax intill finns flera löparspår och en separat kastplan för tunga kast.

 

Din tränare har huvudansvar för träningen och under åk 1 är alla pass tränarledda. Under åk 2 och 3 blir träningen mer individuell och självständig. I takt med att antalet pass/vecka ökar kommer alltså eleven att träna mer på egen hand, vi förväntar oss att eleven genomför detta självständigt på sin fritid!

 

Tränaren gör tillsammans upp med eleven hur träningen ska fortlöpa under och mellan lov. Eleven förväntas alltså att träna på egen hand efter tränarens program även under ledighet som jullov, sommarlov osv. För det mesta så finns det ändå tränare på plats dom flesta pass även under loven.

 

Träningsmängden ökas kontinuerligt under dina gymnasieår, generellt gäller följande:

 

Åk 1 4-5 pass/vecka

Åk 2 5-6 pass/vecka

Åk 3 6-8 pass/vecka

 

Avvikelser kan förekomma uppåt, dvs vissa elever har ambitionen att träna fler pass. Detta tillgodoser vi i de fall eleven har tillräcklig träningsbakgrund. Lägsta antalet förväntade träningspass är annars enligt ovan. Träningen ska vara en naturlig del av vardagen, lika naturligt som eleven går till skolan på morgonen ska träningen genomföras efter skolan på eftermiddag eller kvällen.

 

Självklart är att eleven meddelar tränaren vid eventuell frånvaro och att man kommer i tid till träningen!

Uppdaterad: 2010-08-17 07:58
Skribent: Annika Östlund

Postadress:
Jämtland-Härjedalens Friidrottsförbund
Gunder Häggs Väg 13
831 52 Östersund

Kontakt:
Tel: 063-12 28 30
Fax: 063-13 02 11
E-post: This is a mailto link

Se all info