Hoppa till sidans innehåll

BGM-analys 2014


BGManalys

Missa inte chansen att förbättra din löpteknik. Spring snabbare, mer ekonomiskt, mindre risk att skada dig om du springer tekniskt bättre. Du får mer betalt för din träning - Kort sagt du blir gladare!

En dag då vi får se hur vi springer - vad gör vi bra och mindre bra - vad ska vi tänka på och hur förbättrar vi oss - blandat teori och praktik.” 
Leds av Markus Stålbom som är utbildad sportbiomekaniker, är en av Sveriges främsta löptekniksexperter och driver BGM Analys

För klubbmedlemmar subventionerat - klubbfunktionärer fritt - och övriga medlemmar 100Kr i symbolisk avgift.

OBS: Först till kvarn så anmäl dej direkt - platserna är begränsade

Program: Söndagen den 9 mars

Samling i god tid vid Stundenternas VIP-rum brevid vårt omklädningsrum.

9:45 -13:00

  • Samling
  • Videofilmning
  • Teori och videoanalys av deltagarna
  • Praktiska träning med övningar och korrigeringar

13:00 - 14:00

  • Liten lunch

14:00 - 15:30

  • Dags att använda den förbättrade löptekniken direkt i löpträningen. Det blir ett varierat löppass som börjar lugnt och stegrar till att vi fått flåsa lite innan vi är klara.

Här följer ett antal påstående angående löpning som kan vara ett bra smakprov inför löptekniksdagen:

  • Att stå och förflytta sig på två ben är en balansakt som människokroppen är konstruerad för. Det är därför ganska rimligt att beskriva löpning utifrån förmågan att hålla balansen under snabbare (löpning) förflyttning framåt på två ben.
  • Löpning bygger på fundamentala grundregler som gäller alla oavsett teknik eller stil. För att bli en duktig löpare kan det vara viktigt att förstå dessa grundregler för att kunna agera på ett bättre sätt.
  • Människokroppen är i mångt och mycket konstruerad för löpning varvid rätt teknik kräver väldigt liten muskelinsats.
  • Det finns bara ett sätt att springa på (en grundläggande löpteknik) Alltså inte olika beroende på hastighet, kroppskomposition mm.
  • Smärta kommer av en anledning, du gör någonting som din kropp inte tycker om. Smärtan är en varning för att något dåligt händer eller är på gång att hända.
  • Den enda yttre bromsande kraften i löpning är luftmotståndet och den är oftast väldigt liten. Den största och dominerande kraften är den vertikala

Anmälan: Först till kvarn gäller - begränsat antal deltagare.

  • Maila bindande anmälan till Steffen
  • Sätt in 100:- på klubbens plusgiro: 692598-6
    Noga med Namn och markera "BGManalys"
    Du är inte anmäld förrän betalning gjord.
  • Avanmäl direkt om du får förhinder för att inte blockera eftertraktad plats.

Hoppas denna dag blir ett jättelyft för oss alla som deltar - och var noga så du inte är skadad utan kan delta fullt ut!!

 

Markus Stålboms sammanfattande PM

//Steffen

Uppdaterad: 2016-06-08 06:20
Skribent: Steffen Weckner
Epost: This is a mailto link

Vill du bli medlem?

Läs om klubben här.

Stöd klubben genom att gå till Gräsroten och ange Uppsala LK  som din favoritförening när du spelar på svenska spel.

Stöd ULK när du handlar på nätet!


Här hittar du sponsorhuset REA-kampanjer

  

Besök Uppsala Löparklubb
på Facebook 

Postadress:
Uppsala LK
C/o Tomas Thim, Slöjdgatan 21
75238 Uppsala

Kontakt:
Tel: 018-550462
E-post: This is a mailto link

Se all info