Hoppa till sidans innehåll

Kalender


Välj annan månad

OKTOBER 2017

|

Vecka Dag Aktiviteter
39sö 1
  • 09:00–10:10
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Hökåsenrundan ca 16km. Fart 4-5 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Vi är tillbaka innan långpass 2 startar...
    Plats: Samling: Apalby parkering
  • 10:20–12:00
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Skultunamacken t.o.r. ca 20km. Fart 3,5-4 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Genom att vi åker samma väg...
    Plats: Samling: Apalby parkering
  • 12:00–15:00
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Ett extra långt långpass var 4:e vecka.  Efter de två ordinarie långpassen som vi kör extra lugnt fortsätter vi med ett till två till så det totalt...
    Plats: Apalby
40må 2
  • 18:00–19:00
    17:50
    Kalender: Ungdomsträning
    Beskrivning: Mer info se http://idrottonline.se/VasterasSkidklubb-Skidor/Ungdomar/vasterasskidor-ungdomar 
    Plats: Skidstadion
ti 3
  • 18:30–19:45
    Kalender: Kalender
    Beskrivning:  Löpstyrka Vid fyrvägskorset. Vi kör fyrklövern med olika styrkeövningar tex utfallssteg, accelerationer i backen, höga benlyft, grodhopp Därefter...
on 4
to 5
  • 20:00–21:30
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Cirkelträning för allmän och skidspecifik styrka. Vi använder gymnastiksalens samt klubbens redskap. Coreträning (plankan mm) sista 10 min. Det fin...
    Plats: Hamreskolan
fr 6
lö 7
sö 8
  • 09:00–10:10
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Hökåsenrundan ca 16km. Fart 4-5 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Vi är tillbaka innan långpass 2 startar...
    Plats: Samling: Apalby parkering
  • 10:20–12:00
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Skultunamacken t.o.r. ca 20km. Fart 3,5-4 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Genom att vi åker samma väg...
    Plats: Samling: Apalby parkering
41må 9
  • 18:00–19:00
    17:50
    Kalender: Ungdomsträning
    Beskrivning: Mer info se http://idrottonline.se/VasterasSkidklubb-Skidor/Ungdomar/vasterasskidor-ungdomar 
    Plats: Klubbstugan
ti 10
  • 18:30–19:45
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Korta intervaller Vi kör tex 15*15s i minst 2*10 minuter.  Löpning: På fotbollsplan eller annan lämplig plats, rektangel. alternativt: Skidgång:...
on 11
to 12
  • 20:00–21:30
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Cirkelträning för allmän och skidspecifik styrka. Vi använder gymnastiksalens samt klubbens redskap. Coreträning (plankan mm) sista 10 min. Det fin...
    Plats: Hamreskolan
fr 13
lö 14
sö 15
  • 09:00–10:10
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Hökåsenrundan ca 16km. Fart 4-5 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Vi är tillbaka innan långpass 2 startar...
    Plats: Samling: Apalby parkering
  • 10:20–12:00
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Skultunamacken t.o.r. ca 20km. Fart 3,5-4 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Genom att vi åker samma väg...
    Plats: Samling: Apalby parkering
42må 16
  • 18:00–19:00
    17:50
    Kalender: Ungdomsträning
    Beskrivning: Mer info se http://idrottonline.se/VasterasSkidklubb-Skidor/Ungdomar/vasterasskidor-ungdomar 
    Plats: Skidstadion
ti 17
  • 18:30–19:45
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Långa intervaller Löpning: Vi kör tex 900m slingan med 2 min vila, i 30 min alternativt: Skidgång: Långa backen på 900m rundan Återsamling och...
    Plats: Klubbstugan Skultunavägen
on 18
to 19
  • 20:00–21:30
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Cirkelträning för allmän och skidspecifik styrka. Vi använder gymnastiksalens samt klubbens redskap. Coreträning (plankan mm) sista 10 min. Det fin...
    Plats: Hamreskolan
fr 20
lö 21
sö 22
  • 09:00–10:10
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Hökåsenrundan ca 16km. Fart 4-5 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Vi är tillbaka innan långpass 2 startar...
    Plats: Samling: Apalby parkering
  • 10:20–12:00
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Skultunamacken t.o.r. ca 20km. Fart 3,5-4 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Genom att vi åker samma väg...
    Plats: Samling: Apalby parkering
43må 23
  • 18:00–19:00
    17:50
    Kalender: Ungdomsträning
    Beskrivning: Mer info se http://idrottonline.se/VasterasSkidklubb-Skidor/Ungdomar/vasterasskidor-ungdomar 
    Plats: Klubbstugan
ti 24
  • 18:30–19:45
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Naturliga intervaller. Löpning/Skidgång: Del av 2,5 km slingan ca 30min. Håll uppe fart uppför och återhämta lite nerför. Därefter skidgång med...
    Plats: Klubbstugan Skultunavägen
on 25
to 26
  • 20:00–21:30
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Cirkelträning för allmän och skidspecifik styrka. Vi använder gymnastiksalens samt klubbens redskap. Coreträning (plankan mm) sista 10 min. Det fin...
    Plats: Hamreskolan
fr 27
lö 28
sö 29
  • 09:00–10:10
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Hökåsenrundan ca 16km. Fart 4-5 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Vi är tillbaka innan långpass 2 startar...
    Plats: Samling: Apalby parkering
  • 10:20–12:00
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Skultunamacken t.o.r. ca 20km. Fart 3,5-4 min/km. Vi försöker hålla ihop gruppen, snabbare åkare väljer trögare hjul. Genom att vi åker samma väg...
    Plats: Samling: Apalby parkering
  • 12:00–15:00
    Kalender: Kalender
    Beskrivning: Ett extra långt långpass var 4:e vecka.  Efter de två ordinarie långpassen som vi kör extra lugnt fortsätter vi med ett till två till så det totalt...
    Plats: Apalby
44må 30
  • 18:00–19:00
    17:50
    Kalender: Ungdomsträning
    Beskrivning: Mer info se http://idrottonline.se/VasterasSkidklubb-Skidor/Ungdomar/vasterasskidor-ungdomar 
    Plats: Skidstadion
ti 31
  • 18:30–19:45
    Kalender: Kalender
    Beskrivning:  Löpstyrka Vid fyrvägskorset. Vi kör fyrklövern med olika styrkeövningar tex utfallssteg, accelerationer i backen, höga benlyft, grodhopp Därefter...

Postadress:
Västerås Skidklubb - Skidor
Jan Sjöstedt, Spiskroksgatan 15
72476 Västerås

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info