Hoppa till sidans innehåll

Styrketräning

14 JAN 2017 18:38
Stort tack för ert engagemang på utbildningstillfällena med Jeanette. Det var verkligen roligt när vi var så många tränare från ÅSK som tränade tillsammans.
  • Uppdaterad: 28 AUG 2018 22:29

Kom ihåg att applicera övningarna på era träningar så fort som möjligt medan ni har Jeanettes alla bra tips färskt i minnet!

Lite tips från Jeanette följer här:
* Gör enklare variant först och utveckla sedan övningarna. Ha inte för bråttom!
* Tänk på hållningen i alla övningar. Repetera specifika delar så övning sitter
* Instruera ungdomarna med att visa samtidigt som du instruerar
* Kör inte alla pass på en gång! Ta några övningar i taget så de lär sig ordentligt

För uppfräschning av minnet följ länkarna till Jeanettes hemsida

http://www.trihealth.nu/personlig-traening/traeningsprogram/1268-core-9
http://www.trihealth.nu/personlig-traening/traeningsprogram/1269-funktionell-styrka-2

Skribent: Marie Johansson
Epost: Adressen Gömd

  

Postadress:
Åkersberga SK - Friidrott
Box 212
18423 Åkersberga

Kontakt:
Tel: 0768788617
E-post: This is a mailto link

Se all info