Hoppa till sidans innehåll

Träning


Förslag på klädsel på isen:

Tänk på att träningskläderna skall vara tighta och att åkaren ska hålla sig varm.

Detta för att tränarna skall kunna se armar, ben och vrister tydligt. Vida byxor utgör en säkerhetsrisk eftersom de lätt kan fastna med skridskoskenan i byxbenet.

Håret skall vara uppsatt då hårslingor som hänger ner för ansiktet kan vara en säkerhetsrisk då det kan bli svårt att se. Hårspännen mm skall sitta fast ordentligt så de inte ramlar av och ner på isen.

* undertröja och tights/strumpbyxor

* långärmad tröja

* hudfärgade tights/kjol/klänning och fleecejacka, gärna åtsittande och ej luvjacka.

* fingervantar

* hjälm (hjälm är obligatorisk till dess att åkaren har klarat test eller när tränaren tycker det är ok att hjälm tas av i samtycke med föräldrarna förstås.

 

Träning:

För att träningen skall fungera så bra som möjligt finns det några viktiga saker att tänka på:

  • Kom i tid och var uppvärmd innan du kliver på isen, detta för att minska skaderisken och effektivisera träningen
  • Tänk på att stretcha efter varje träningspass
  • Omklädning sker i omklädningsrum 2
  • Meddela alltid din tränare när du inte kan komma till träningen
  • Tränningen sker gruppvis, men är också individuellt inriktad. Individuella åkarsamtal erbjuds till åkaren när det är dags att utföra tester och vid tävlingar, har du eller dina föräldrar frågor kring träningen ta gärna upp dessa med tränaren. Försök att avtala en tid för detta i förväg
  • Respekterara den tid tränaren är på isen och avbryt inte för samtal
  • Inga föräldrar eller kompisar vid sargen, det är mycket svårare att koncentrera sig för både åkare och tränare om anhöriga finns vid sargen. På läktare är de mycket välkomna att vara
Uppdaterad: 04 JUL 2012 13:30 Skribent: Katarina Johansson

Postadress:
Alingsås Konståkningsklubb - Konståkning
c/o Åsa Stening, Plangatan 2A
44130 Alingsås

Besöksadress:
Nolhaga Allé 10B
44155 Alingsås

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info