Hoppa till sidans innehåll

Styrketräning för löpare

18 NOV 2018 15:33
Fredag 23 november drar äntligen ALK:s styrkegympa igång. Vi kör tio fredagar, november till januari, i Gröndalsskolans källare kl 17.00-18.00.
  • Uppdaterad: 18 NOV 2018 15:33

Löpning kräver en stabil bål, starka ben och rygg.  Styrketräningen inriktas därför på dessa muskelgrupper med den egna kroppen som tyngd i de flesta övningarna.

Vi startar passet med en gemensam uppvärmning, därefter delar vi upp oss och kör cirkelträning i ca 25 min. Resten av passet kör vi övningar gemensamt. Passet innehåller i stort sett ingen koordination utan mest styrka och rörlighet.

Medlemmar i Apladalens löparklubb, OK Stigen och Friluftsfrämjandet tränar gratis, för de som ännu inte är medlemmar kostar det 30 kr/gång.

Datum:

2018-11-23

2018-11-30

2018-12-07

2018-12-14

2018-12-21

2018-12-28

 

2019-01-04

2019-01-11

2019-01-18

2019-01-25

 

Varmt välkomna!

//Träningsgruppen Apladalens löparklubb

Skribent: Charlotte Vejklint
Epost: Adressen Gömd


VÄRNAMORULLEN


-- Våra samarbetspartners --

 

  

hangOnLogo

 Svensk Borstteknik - Logo liggande

 

Björhags Måleri

 

xxl

Postadress:
Apladalens Löparklubb - Friidrott
Micael Lindqvist, Kuskvägen 16
33135 Värnamo

Kontakt:
Tel: +46702446696
E-post: This is a mailto link

Se all info