Hoppa till sidans innehåll

PASS


Gymnastik ett samlingsbegrepp för alla former av gymnastik.

Edsbygympan erbjuder gymnastik för alla från 15 år och uppåt, för ungdomar och vuxna som vill prova på. Välkommen oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenheter. Det är aldrig för sent att börja träna och utmana sig själv och sin kropp i gemenskap med andra. Gymnastiken erbjuder både styrka, smidighet och enorm kännedom om sin kropp och muskler på sikt. Det är en bra grund för alla sporter. 

Barngympa: 

Edsbygympan erbjuder barngympa som innebär en basgymnastik för barn från 2 år och uppåt. I basgymnastiken lär man sig gymnastikens grunder genom att lära känna hallen och redskapen på ett roligt, lekfullt och inspirerande sätt. Mycket fokus ligger på lekande gymnastik i tidig ålder som öppnar upp till en allsidig rörelseträning och att få möjlighet till att utveckla och väcka intresse för rörelseglädje.

 

Truppgymnastik:

Edsbygympan erbjuder truppgymnastik för barn från 4 år och uppåt.

Truppgymnastik är den populäraste gymnastikdicipilinen i Sverige och är en tävlingsform inom gymnastiken.

För att få utöva truppgymnastik krävs licens och försäkringar för grenarna tumbling/matta, trampett/hopp och fristående/dans.

Truppgymnaster tävlar i lag om 6-16 gymnaster beroende på tävlingsnivå.

Det trupper som finns i edsbygympan är enbart träningsgrupper i dagsläget. 

 

Tumbling/matta: i denna gren utövar gymnasterna en serie av volter eller akrobatiska övningar. Exempelvis kullerbytta, hjulningar, handvolter, bakåtvolter och volter i kombination med varandra. 

Trampett/hopp: Gymnasten springer och hoppar sedan in i trampetten. Från basövningar upp till olika typer av volter utövas i denna gren. 

Fristående/dans: Gemensamt genomför gymnasterna ett fristående till musik med akrobatik där förbestämda obligatoriska övningar exempelvis piruett eller balans ska ingå.  

 

STARK / måndagar 18:30-19:30

Stark kropp och Core, styrketräning av hela kroppen med hjälp av stänger, hantlar och gummiband. Och framförallt kroppsviktträning.
Avslutas med nedvarvning och stretch.

 

CIRKELTRÄNING/ måndagar 19:15-20:30 (Vilande pga finna en ledare)

Vår härliga grupp med trogna medlemmar i alla åldrar! Man som kvinna...kille som tjej är välkommna!

Enkel uppvärmning som därefter inleder till att styrka och kondition tränas på olika stationer. Intensiteten bestämmer du själv. Varmt välkommna till ett svettigt pass..med glädje och energi!

 

SOMA MOVE / tisdagar 17:00-17:30

En klass som passar ALLA, utgå från DIN rörelseförmåga och utveckla dina rörelser. Vi jobbar med kroppen som en helhet och en yogamatta. Holistisk rörelselära, funktionell träning, spänst, styrka, kondition, koordination, flöde, andning. Klassen är samtidigt svettig och utmanande! Precis som träning ska vara!

 

MÅ BRA GYMPA / tisdagar 18:00-19:00

För dig som är ovan eller inte har tränat på länge, vill ha glädje och gemenskap. Här har du den träningsform som ger dig möjlighet att starta mjukt och utföra övningarna i ett lugnt tempo.

Styrka och balans i kroppen byggs inifrån. Styrka, bål/core, balans, rörlighet och kondition tränas. (passet innehåller inga hopp) 

Vi börjar med små bollar för att få upp rörlighet och sedan över på lätta vikter och styrka. Passet avslutas med inspiration av Kundaliniyoga (det är en aktiv och dynamisk form av yoga där de flesta övningarna kombineras med kraftfull andning.  

 

BOX/ onsdagar 18:00-19:00

Tuff fartfylld och rolig träning för ALLA kille /tjej , ung som gammal!

För den som gillar att ta i…

Mycket slag och sparkövningar i par, med handskar och mitsar.

Passet varvas med konditions och styrkeövningar!

Avslutas med  nedvarvning och stretch.

 

YINYOGA/ Onsdagar 19:30-20:30

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan.

GYMPA CORE / torsdagar 17:00-18:00

Passet inleds med enkel uppvärmning med steg från gympa/aerobic. 
Sen arbetar vi igenom våra muskler med olika övningar där kroppens egna belastning står för det mesta motståndet.
Fokus i passet ligger på att förbättra vår bålstabilitet , Core , som är grunden till en stark kropp. 

 

KETTLEBELL / Torsdagar 19:00-19:45

Tuff fartfylld intensivt och rolig träning för ALLA! Kör ur kroppen efter veckan och ge den det bästa inför fredagsmyset och helgen ...

Kettlebell är en vikt "järnkula" som vi använder i passet! Kettlebell ger dig allt på en gång: styrka, uthållighet, koordination och balans.

 

 

Uppdaterad: 27 AUG 2018 20:04 Skribent: Therese StyvertsTörnberg

BANKGIRO 5436-5929

SWISH 1236185011

TIO KORT

400:- (gäller i ett år) och du kan gå på vilka pass du vill, tio tillfällen.

MEDLEMSAVGIFT

100:- /per år. För dig som betalar per gång.

(Första gången 150:-, därefter 50:- per gång)

1 gång 50:-

TERMINSKORT

Vuxna från 21år 600:-

Pensionär 500:-

Ungdom 13-20 år 350:- 

Bamsegympa 10 gånger 350:-

Redskapsgymnastik

9-13 år 300:-

                                                        

BAMSEGYMPA

  bamse   

gfLogo_footer 


SOMA MOVE finns i vår förening! 

  

Stödjande Företag


Sportbolaget mellan

 

 

 

Vid uppvisande av terminskort! 15% rabatt på träningskläder & skor.


Är du anställd på Ovanåkers kommun kan du använda din friskvårdsrabatt hos oss.  


  blobid1.jpg

I samarbete med Landstinget Gävleborg och Edsbyns Hälsocentral. Vi har utbildad FAR ledare i föreningen! Läs mer om FAR under Förenings Information ! 


 

sisu

 

 

 

 

 


 
   
  
  
  
  
  
  
 
 
 


 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 


Postadress:
Edsbyns GF - Gymnastik
Therese Styverts Törnberg, Borgenvägen 13
82834 Edsbyn

Kontakt:
Tel: 0702367493
E-post: This is a mailto link...

Se all info