Hoppa till sidans innehåll

PASS BESKRIVNINGAR & LEDARE / INSTRUKTÖRER


Styrke Step / måndagar 18:45-20:00 

Ledare Ingrid - Under 75 svettiga minuter blandar vi kondition och styrka i intervaller.
Lätta stegkombinationer på brädan varvas med styrketräning av hela kroppen med hjälp av stänger, hantlar och gummiband.
Avslutas med nedvarvning och stretch.

 

Cirkelträning / måndagar 19:15-20:30

Ledare Anette Karsbo och Frida - Vår härliga grupp med trogna medlemmar i alla åldrar! Man som kvinna...kille som tjej är välkommna!

Enkel uppvärmning som därefter inleder till att styrka och kondition tränas på olika stationer. Intensiteten bestämmer du själv. Varmt välkommna till ett svettigt pass..med glädje och energi!

 

SOMA MOVE / tisdagar 17:15-17:45

Ledare Therese - Ett klass som passar ALLA, utgå från DIN rörelseförmåga och utveckla dina rörelser.

Vi jobbar med kroppen som en helhet och en yogamatta.

Holistisk rörelselära, funktionell träning, spänst, styrka, kondition, koordination, flöde, andning.

Klassen är samtidigt svettig och utmanande! Precis som träning ska vara!

 

Må Bra Gympa / tisdagar 18:00-19:00

Ledare Therese - För dig som är ovan eller inte har tränat på länge, vill ha glädje och gemenskap. Här har du den träningsform som ger dig möjlighet att starta mjukt och utföra övningarna i ett lugnt tempo.

Styrka och balans i kroppen byggs inifrån. Styrka, bål/core, balans, rörlighet och kondition tränas. (passet innehåller inga hopp) 

Vi börjar med små bollar för att få upp rörlighet och sedan över på lätta vikter och styrka. Passet avslutas med inspiration av Kundaliniyoga (det är en aktiv och dynamisk form av yoga där de flesta övningarna kombineras med kraftfull andning.  

 

EFIT KETTLEBELL / onsdagar 17:30-18:30

Ledare Anna Klanga - 

Effektiv -Mycket träning på kort tid.

Funktionell -Kroppens naturliga rörelsemönster

Intensiv -Hög arbetspuls mot klocka

Träning -Intervallform med olika muskelgrupper, där kroppen lär sig hög belasting, under given tidsenhet.

Kettlebells och andra vikter används i passet, men även fokus på kroppskontroll, teknik och arbete med den egna kroppsvikten. Kettlebell är en vikt "järnkula" som vi använder i passet! Kettlebell ger dig allt på en gång: styrka, uthållighet, koordination och balans. 

 

YINYOGA / onsdagar 19:00-20:15

Ledare Marlene - Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan.

 

GYMPA CORE / torsdagar 16:45-17:45

Ledare Ulrika - Passet inleds med enkel uppvärmning med steg från gympa/aerobic. 
Sen arbetar vi igenom våra muskler med olika övningar där kroppens egna belastning står för det mesta motståndet.
Fokus i passet ligger på att förbättra vår bålstabilitet , Core , som är grunden till en stark kropp. 

 

MÅ BRA GYMPA/ torsdagar 18:00-19:00

Ledare Magdalena Slaga - För dig som är ovan eller inte har tränat på länge, vill ha glädje och gemenskap. Här har du den träningsform som ger dig möjlighet att starta mjukt och utföra övningarna i ett lugnt tempo. Vi använder små bollar för att få upp rörlighet och sedan över på lätta vikter och styrka.

 

SOMA MOVE / torsdagar 19:15-19:45 

Ledare Therese - Ett klass som passar ALLA, utgå från DIN rörelseförmåga och utveckla dina rörelser.

 Vi jobbar med kroppen som en helhet och en yogamatta.

Holistisk rörelselära, funktionell träning, spänst, styrka, kondition, koordination, flöde, andning.

Klassen är samtidigt svettig och utmanande! Precis som träning ska vara!

 

Fredags Fys KETTLEBELL / fredagar 16:30-17:15

Ledare Maria - Tuff fartfylld intensivt och rolig träning för ALLA! Kör ur kroppen efter veckan och ge den det bästa inför fredagsmyset och helgen ...

Kettlebell är en vikt "järnkula" som vi använder i passet! Kettlebell ger dig allt på en gång: styrka, uthållighet, koordination och balans.

 

BOX / söndagar 18:00-19:15

Ledare Annika - Tuff fartfylld och rolig träning för ALLA kille /tjej , ung som gammal!

För den som gillar att ta i…

Mycket slag och sparkövningar i par, med handskar och mitsar.

Passet varvas med konditions och styrkeövningar!

Avslutas med  nedvarvning och stretch.

 

BAMSE GYMPA / söndagar 

Ledare Laura - Bamsegympa är rolig och allsidig motorisk träning för de allra minsta. I Bamsegympan får barnen prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa.

Behovet av rörelseträning och motorisk grundträning växer. Allt fler barn lever idag i urban miljö. Därför är det viktigt att man bygger in rörelsemöjligheter för barn i och utanför skolan. Ett brett rörelsekunnande ger förutsättningar för att vara fysiskt aktiv som vuxen. Att kunna är en förutsättning för att vilja!

 

GYMNASTIK / söndagar 

Ledare Lindvi - Behovet av rörelseträning och motorisk grundträning växer. Allt fler barn lever idag i urban miljö. Därför är det viktigt att man bygger in rörelsemöjligheter för barn i och utanför skolan. Ett brett rörelsekunnande ger förutsättningar för att vara fysiskt aktiv som vuxen. Att kunna är en förutsättning för att vilja!

 

 

 

 

 

Uppdaterad: 27 AUG 2018 20:04 Skribent: Therese Styverts

BANKGIRO 5436-5929

SWISH 1236185011

MEDLEMSAVGIFT

100:- /per år. För dig som betalar per gång.

(Första gången 150:-, därefter 50:- per gång)

1 gång 50:-

TERMINSKORT

Vuxna från 21år 600:-

Ungdom 13-20 år 350:- 

Bamsegympa 10 gånger 350:-

Gymnastik 10 gånger 350:-                                                        

BAMSEGYMPA

     bamse   

gfLogo_footer 


SOMA MOVE finns i vår förening! 

  

 


Sportbolaget mellan

 

 

 

Vid uppvisande av terminskort!

15% rabatt på träningskläder & skor.


Är du anställd på Ovanåkers kommun kan du använda din friskvårdsrabatt hos oss.

Då kostar ditt terminskort 350 kr.

Blankett finns på kommunens intranät. 


  Bildresultat för far fysisk aktivitet på recept

  I samarbete med Landstinget Gävleborg

och Edsbyns Hälsocentral.

Vi har utbildad FAR ledare i föreningen!

Läs mer om FAR under Förenings Information ! 


  


 

sisu

 

 

 

 

 


 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 


 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 


Postadress:
Edsbyns GF - Gymnastik
Therese Styverts Törnberg, BorgenV 13
82834 Edsbyn

Kontakt:
Tel: 0702367493
E-post: This is a mailto link

Se all info