För att underlätta för idrottare och tränare har kanadensiska forskare tagit fram konceptet Long Term Athlete Development (LTAD), som bäst kan beskrivas som en övergripande träningsplan för hela livet.
-
-
Uppdaterad: 19 FEB 2021 15:19
Figuren ovan visar de sju huvudsakliga stegen som en idrottare kan befinna sig på i utvecklingstrappan från nybörjare till sin högsta prestationsförmåga eller ett livslångt idrottande. Fas 1-3 fokuserar på allmänidrottslig kompetens och rörelsebank inom idrott för alla barn. Fas 4-6 fokuserar på optimal idrottslig utveckling i specialidrotten. Sista fasen uppmuntrar fysisk aktivitet och idrottsutövande livet ut och kan påbörjas vid vilken ålder som helst.
Källa: Fredrik Ericssons bok - Cykelträning