Hoppa till sidans innehåll

Välkommen till D-Gruppen


 

Tränare: Karina "Kicki" Eriksson, Jesper Hansson & Jens Naterman

Lära sig simträning 

I denna fas är målet att lära sig träna de 4 simsätten, undervatten sim så att
simmarna rör sig tekniskt rätt och en bra rörelseekonomi. Det innebär mycket
träning med andningsteknik, skovel, flyta, rotera etc., det som kallas för Simningens ABC. Kort och gott att behärska de grundläggande rörelserna i
varje simsätt. I slutet av denna fas ska man också lära sig att simma tekniskt
bra under längre distanser. Det är viktigt att veta att detta inte görs för att
förbättra fysiska parametrar som kondition utan enbart ur teknisk synvinkel.

Landträningen är här till för att utveckla kroppskontroll, rörlighet och
koordination för att höja kvalitén på inlärningen. I landträningen jobbar vi med egen kropp som belastning till största del, ibland ngt lättare redskap som bollar, hopprep
etc.

I D-gruppen provar man också på 2 dagars tävlingar men de allra flesta är
fortfarande 1 dagars. Inriktningen mot Simiaden, vår- och höst.

 

D-gruppen tränar 4 ggr/veckan och målet är att hålla 80% närvaro för att få en positiv och långsiktig utveckling.


Kronologisk ålder
8-11 år. Ca 2-3 år i detta utvecklingsstadium. Flickor ca 1 år före pojkar.

 

Förkunskaper
Simkunnig enligt den nordiska definitionen; falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simmar 200 m i sträck på djupt vatten varav 50 m i ryggläge.

Tagit simmärkena Kandidaten, fjärilsim, ryggsim, bröstsim, frisim och medley.

Grunderna i alla fyra simsätt.

Uppdaterad: 15 JAN 2018 15:49

 

 

Annons trelleborgs energi

 

SvS_Grasroten_föreningsmtr_Splash



Facebook



Våra sponsorer

 



 

Postadress:
Föreningen Trelleborg Sim - Simidrott
Hyredammsgatan 1
23144 Trelleborg

Besöksadress:
Hyredammsgatan 1
23144 Trelleborg

Kontakt:
Tel: +4641018060
E-post: This is a mailto link