Kontaktinfo Tommy:
0410-18060
GROVPLANERING hittar du här - klick
A-gruppen tränar 6-8 simpass, 3 styrkepass och 4 landträningar/vecka. Styrketräningen genomförs i samarbete med Atletklubben på Söderslättshallen. Avgiften för detta är alltid beroende på antal simmare som nyttjar denna förmån. Detta faktureras separat eller i samband med annan träningsfaktura.
HÄR HITTAR DU MER OM A-GRUPPEN! KLICKA HÄR! beroende på planering och egna målsättningar. Målsättning är bl.a >80% närvaro av tänkt träning.
Träna för att tävla
A-gruppen drivs mot inriktning på idrottsliga resultat och att träna för att tävla. Glädjen och lusten är en stor del i den dagliga verksamheten. Den personliga utveckling som ansvarstagande, insikt och kunskap om träning och tävling, att
lära av varandra ses som mycket viktig. Mental träning och idrottskunskap är en
utvecklingsform som används som ett verktyg för att ta nästa ”steg”. Gruppens
tävlingsinriktning är mot Sum-Sim (Reg-Riks-Ute), JDM, DM, GP, Swim Open, JSM, SM och internationella
mästerskap.
Träningen är till huvuddelen uthållighetsträning (aerob och anaerob) med långsiktighet och inriktning mot KVALITET, i allt. Utveckling av taktiska upplägg
på träning och tävling har stor betydelse för den personliga förbättringen. Grundläggande i all träning, land och vatten, är en korrekt individuell teknik.
Landträning sker med egna kroppen, theraband, medicinboll, hopprep och hantlar, för att bygga upp leder och muskulatur
samt i skadeförebyggande syfte. Styrketräning med högre belastning påbörjas så
fort den aktive är i utvecklingsfas för detta och vi styrketränar med fria och fasta vikter för att undvika simmarskador vid "tuff" belastning på träning/tävling, för att stärka skellettet och underlätta motorisk inlärning vid teknikträning, samt för att simma, starta och vända snabbare. Att föra träningsdagbok är
viktigt för att lära sig att utvärdera sin tränings- och tävlingsinsats.
Det viktigaste i A-gruppen är RÄTT ATTITYD, RÄTT VILJA och RÄTT ENGAGEMANG att vilja utvecklas optimalt.
