Hoppa till sidans innehåll

Nu startar ungdomsträningarna

18 AUG 2020 07:01
På tisdagar tränar vi olika former av orienteringsmoment. På torsdagar tränar vi upp våra kroppar för att bli starkare och hålla sig hela.
  • Skapad: 18 AUG 2020 07:01

Efter en vår som varit minst sagt svårplanerad och vi mest fått lösa saker på uppstuds beroende på världsläget har vi nu försökt att strukturera upp hösten.

Vi har också lyckats få in en nyhet!

På tisdagar tränar vi olika former av orienteringsmoment, färggruppsindelat Grön-Gul-Svart, till att börja med några gånger från Skidstavallen (se program nedan och på www.gok.se) där även Skogslek kommer vara. 

Dessa träningar är upplagda för att ge bästa förutsättningar inför de tävlingar som finns på nära håll i distriktet i början av september.

Då ungdomarna växer mer än vad musklerna ibland hinner med anser vi det väldigt viktigt att få till anpassad rörlighets-/styrketräning. Så det är med väldans stor glädje följande kan presenteras:

På torsdagar med start 27/8 tränar vi upp våra kroppar för att bli starkare och hålla sig hela genom tillväxtperioden. Under ledning av Maria som har lång erfarenhet som instruktör inom träning kommer passen fokusera på ben och bål men hela kroppen kommer få sitt. Passen kommer avslutas med en pulshöjande del. Vi kommer nog bli härligt trötta, och få starkare skogskroppar. Vi håller till på Solängsskolan.

Denna träning är inte färggruppindelad (Grön-Gul-Svart) utan sker gemensamt, och självklart följer vi rådande rekommendationer från FHM och liknande. Även 'äldre ungdomar' är såklart välkomna!

Alla träningar börjar klockan 18:00 om inte annat anges i utskick eller på hemsidan.

Program hösten 2020

18e augusti – Skidstavallen 

Stjärn-O, kortare slingor

25e augusti – Skidstavallen 

Momentbana 

27e augusti – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

1a september – Skidstavallen 

Brunbild, öva på att läsa höjdinformationen på kartan och i naturen

3e september – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

6e september – Tävling 

Gävle OK arrangerar i Råhällan

8e september – Skidstavallen 

Stafett-träning 

10e september – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

12-13e september – Tävling 

Valbo AIF arrangerar vid Rörberg

15e september - Hille

Sprint-O, kortare banor i stads- och parkmiljö

17e september – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

22a september - Hemlingby

Sprint-O, kortare banor i stads- och parkmiljö 

24e september – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

29e september - Hemlingby

Rävjakt 

1a oktober – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

6e oktober - Hemlingby

På rymmen, spännande klassiker där man i grupp ska ta så många kontroller som möjligt – utan att bli fångade av jagande äldre ungdomar

8e oktober – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

13e oktober - Hemlingby

På rymmen, spännande klassiker där man i grupp ska ta så många kontroller som möjligt – utan att bli fångade av jagande äldre ungdomar

15e oktober – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

20e oktober - Hemlingby

Reflexbana, pannlampa behövs

22a oktober – Solängsskolan

Styrka/Kondition/Spänst

HÖSTLOV

Skribent: Richard Hejdenberg
Epost: Adressen Gömd


GOK:s Samarbetspartners

elproj
ullmax-webb
borgs-webb
gavlebingo1
sponsorhuset
Trimtex

grasroten

Postadress:
Gävle OK - Orientering
Hemlingbystugan
80257 Gävle

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info

#gävleok på instagram!