Hoppa till sidans innehåll

Ungdomsträning 26/5, Hemlingby

24 MAJ 2020 19:57
Samling i 'nya' Hemlingby. Kör försiktigt, parkera smart. Ta gärna cykel. Nu uppdaterat med sträcktider för Gröna och Gula!!
  • Uppdaterad: 24 MAJ 2020 19:57

Lite information om träningen.

Samling längst ner i SÖ hörnet i nya Hemlingby: https://kartor.eniro.se/?c=60.643117,17.158713&z=15&g=60.640624,17.160087

Grön grupp: En bana med ett flertal riktningsförändringar. Sportident (pinnar finns att låna). Orange snitsel.

Gul grupp: En bana med ledstångsbyten och vägval. Sportident (pinnar finns att låna). Orange snitsel.

Svart grupp (och träningssugna äldre): 

1. Uppvärmning 10-15 minuter

2. Två längre intervaller utmed Gubbäcksvägen (800-1000 meter) för att gå in i träningen med hög puls.

3. Med väldigt kort vila från steg 2 påbörjas en momentbana individuellt. Den består av Tempoväxling, Korridor och många Riktningsändringar. Vita områden på kartan = förbjudet område! FOKUS! Orange snitslar.

===============================================
Återigen kul att se så många ungdomar orientera, mer eller mindre själv i okänd terräng! Bravo!! Några av de svarta blev supersvartsvarta efter oväntade gyttjedopp på sankmarkssträckan till 1:an... Klafs..Schloffs..
;-) 

Nedan finns sträcktider för Grön-Gul-intresserade:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default.asp?page=classes&databaseId=69480

Skribent: Richard Hejdenberg
Epost: Adressen Gömd


GOK:s Samarbetspartners

elproj
ullmax-webb
borgs-webb
gavlebingo1
sponsorhuset
Trimtex

grasroten

Postadress:
Gävle OK - Orientering
Hemlingbystugan
80257 Gävle

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info

#gävleok på instagram!