Löpstyrka för 9-12 år.
Träningen är indelad i fyra delar: 1) uppvärmning, 2) spänst/löpskolning, 3) intervaller/snabbhet, 4) styrka
Två ledare varje gång: Anders, Emma, Fredric, Hampus, Hanna, Lisa, Mimmi, Palle, Thomas,