Hoppa till sidans innehåll

Vinterträning Hemmesta

20 NOV 2022 21:39
Här kommer lite information inför vinterträningarna från Hemmesta lågstadieskola för såväl ungdomar som vuxna.
  • Uppdaterad: 20 NOV 2022 21:39

Samling vid lågstadiets gymnastiksal. 

Grön/vit/gula gruppen, klockan 18 – 19: Vi kommer denna vinter fokusera på löpning ute. Endast i undantagsfall om vädret är mycket bistert (kallt) så tränar vi inne. Det betyder att man i ordinarie fall ska komma ombytt för löpning ute med pannlampa, även om det är snö. Vi kommer att blanda löpskolning på spåret, reflexslinga, och testa på olika andra löpövningar (enkel styrka, intervaller med hjälp av lekar, osv.). Vi kommer att springa några kilometer varje träning så se till att ha bra skor och funktionella (inte för varma) kläder.

Orange-svart, klockan 18.30 – 20.30. Inleder med löpning/ Intervaller (vägskor och reflexväst i alla fall första veckan). Från 19.30 inomhus, fokus på styrketräning och rörlighet

Vissa tisdagar är det istället vinter-natt-cup för alla grupperna med sprintorientering från olika platser. Så håll koll på kalendern och nyheter på hemsidan!

Väl mött i vinter

Skribent: Gunnar Lindberg
E-post: Adressen Gömd

Postadress:
Gustavsbergs OK - Orientering
C/o Jan Lavén, Kvarntorpsvägen 15
13441 Gustavsberg

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link...

Se all info