Hoppa till sidans innehåll

Grönt bälte, 3 Kyu


Du ska vara 10 år fyllda.


Ukemi waza (fallteknik)
Rullande fall framåt i olika fallriktningar...


Kumi kata (greppteknik)
Kunna korsgrepp över rygg ”ryskt grepp” åt både höger och vänster.
Kunna grepp på rygg och i ärm från samma sida, ”franskt grepp”, åt både höger och vänster.


Nage waza (kastteknik)
Harai-tsuri-komi-ashi
(svep-lyft-drag-fot)
Tani-otoshi
(droppen som faller i dalen)
Yoko-sumi-gaeshi
(sido-hörn-kast)
Tomoe-nage
(hjul-kast)
Yoko-tomoe-nage
(sido-hjul-kast)


Osae komi waza
(fasthållningsteknik)
Kuzure-tate-shiho-gatame
(variant-vertikal-4 hörn-fasthållning)


Kansetsu waza (armlåsteknik) - Rek.från 14 år      
Kesa-garami
(krage-fläta/böja)
Ashi-gatame
(fot-fasthållning)


Shime waza (halslåsteknik) - Rek.från 14 år                                 
Kata-ha-jime
(skuldra-vinge-halslås)
Ryote-jime
(tvåhands-halslås)


Det här skall du veta...
Kuzushi – Balansbrytning
Tsukori – Ingång/placering
Kake – Kast


Du skall du även kunna…
a) fullfölja i ne-waza efter fyra valfria kast.
b) minst fem sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen.
d) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
f) minst tre sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
g) ett sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.
h) två valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.
i) två valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.
j) fyra valfria kontringar i tachi-waza.
k) genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.

 

 

 

Uppdaterad: 08 JUN 2016 00:02 Skribent: Magnus Mellberg

Våra sponsorer

 

Vill ditt företag också synas här? 
Välkommen att kontakta styrelsen This is a mailto link

Postadress:
Judoklubben Havsörnen - Judo
Tomas Elding, Bastuvägen 7
13970 Stavsnäs

Kontakt:
Tel: 0707333632
E-post: This is a mailto link