Hoppa till sidans innehåll

Orange bälte, 4 Kyu


Du ska vara fyllda 8 år.


Ukemi (fallteknik)
Rullande fall framåt åt både höger och vänster till stående position och till liggande position.
Hjula åt både höger och vänster. 

Kumi kata (greppteknik)                     
Kunna höger och vänster ryggrepp.
Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen.


Nage waza
(kastetknik)
O-soto-gari
(stor-yttre-svepning)
Tsuri-goshi
(lyft-höft)
Tai-otoshi
(kropp-falla)
Harai-goshi
(svep-höft)
Uchi-mata
(insida-lår)

Osae komi waza (fasthållningsteknik)
Yoko-shiho-gatame
(sida-fyra hörn-fasthållning)
Kesa-gatame (Rekomenderat från 12år)
(krage/slag-fasthållning)

Shime waza (halslåsteknik) - Rek. från 14 år
Gyaku-juji-jime
(omvänd-kors-halslås)
Nami-juji-jime
(normal-kors-halslås)
Kata-juji-jime
(skuldra-kors-halslås)

Kansetsu waza (armlåsteknik) - Rek. från 14 år
Ude garami
(arm-fläta)
Juji-gatame
(kors-fasthållning)

Det ska du veta…..
Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet. Tachi-waza betyder stående teknik och Ne-waza betyder matteknik.

Du ska du även kunna…    
a) fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
b) minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen
d) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
e) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
f) minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.
g) minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
h) minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
i) två valfria kombinationer i tachi-waza.
j) tio armhävningar, tio situps samt tio knäböj.
k) genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.

  

 

 

Uppdaterad: 08 JUN 2016 00:02 Skribent: Magnus Mellberg

Våra sponsorer

 

Vill ditt företag också synas här? 
Välkommen att kontakta styrelsen This is a mailto link

Postadress:
Judoklubben Havsörnen - Judo
Tomas Elding, Bastuvägen 7
13970 Stavsnäs

Kontakt:
Tel: 0707333632
E-post: This is a mailto link