Södergänget

Södergänget 14 2015

Äntligen riktig vinter! 

Glöm klister och blötsnöelände. Nu är vintern här med kyla och nysnö. Och i kväll plockar vi fram den blå vallaburken

Ikväll måndag  Träning med Söders. Alby friluftsgård Tyresö. klassisk stil. Elljus. Kuperat. 18,30

Tisdag 3/2        Söderskidan Lida fri stil första start kl 18

Torsdag 5/2     Skateträning på Rudan.  Samling kl 18.30 för gruppindelning. Söderklubbar välkomna i gemensam träning såsom senaste veckorna. Saft och bulle

Bilden: Stimmigt i Stallet. Afterski med varm saft och bulle. Välbesökt med ungdomar från många söderklubbar.

Ica cup finaler Ulricehamn 12-15 feb Följande är uttagna att representera Stockholm:

Södergänget 13 2015

Hej igen!

Ett tag sedan förra utskicket.

Nu är det dags att träna tillsammans igen

Måndag: Röstin och gänget kör klassiskt på Rudan. Vi hakar på alla som vill och kan kl 18.30. Anders utlovar träningsvärk i armarna efteråt.

Tisdag: Söderskidan inställd. Men vi i Söderergänget kör då ändå träningstävling. 3 varv klassiskt på Rudan med tidtagning. Intervallstart. Kl 18.30

Torsdag: Träning skate på manchester skatebädd. Söderklubbar välkomna med sina ungdomar att delta i Jordbänningarnas träning. Vi körde förra torsdagen och det blev en succe då vi delade in oss i grupper. NV har med sig skateskidor för utlåning.

Lördag: Huvudstacrossen anmälan senast onsdag.

Bilden från starten Ungdoms DM stafett på Rudan. 90-tal ungdomar tävlade.

/Dagge

Södergänget 12 2015

Södergänget 11 V49 2014

Oj veckorna går och inga utskick på ett tag. Men massor av träning och skidor på snö har det varit

Förra tisdagen var vi ett litet gäng som körde testlopp på rullskidor i Orhem. En riktig Jordbänningklassiker där Olle Yttermo guidade banan.

Johan, Arvid, Signe och Evelina körde. Det gjorde även Dagge och Anna. Olof Ekberg cyklade och tog testtider.

Sen har vi varit på diverse härliga snöläger. I Högbo i slutet av november var hela 13-14 ungdomar från IKJ med och körde på sparad snö sen fjolåret. Nu i helgen därpå deltog Södergänget i Idre med kanonskidåkning på kall nysnö tillsammans med Sundbybergs ungdomar

Nu har vi landat i regn och rusk igen men det hindrar inte oss att träna vidare.

Tisdag i morgon kör vi rullskidor skate i Skogskyrkogården Samling 18.30 vid stora infarten. Pannlampa rekomenderas. Kontakta mig om ni är på G med vändande mail.

torsdag klubbräningar NV  IKJ kl 18.30

lördag rullskidor eller stavgång. Vi bestämmer senare i veckan vad vi hittar på

Bilderna

Anna Åberg kör ett kul teknikpass med Jordbänningarnas ungdomar.

Södergänget gästar Sumpans träningsläger. Härligt vinterväder i Idre och tuffa träningspass.

Södergänget 10 V48 2014

Lite om veckan som varit

• tisdag rullskidor och tjejkväll hos Ekbergs Tuffa backintervaller och lite skivstång därefter i Olles hemmagym.
• torsdag klubbträningar IKJ, NV
• lördag ICA/Folksamsamling hos Täby skidklubb med styrketräning i Vallentuna. Vi var många från södergänget på plats Hela 7 st!  Efteråt varma mackor i klubbstugan
• söndag Ett litet gäng körde serpentinerna i Flottbro. Micke sopade banan så vi slapp grus i hjulen.

Och denna vecka

• tisdag Veckans värsting Testrace på Rullskidor i Orhem. Samling 17.30 Parkeringen 200 m in på Orhemvägen. Vi får hälsa på Jordbänningarnas elitåkare. Och presentera oss.... ;-)
• torsdag klubbträningar IKJ, NV

Lägertider. Nu drar de flesta iväg på skidläger. NV ska till Harsa. Jordbänningarna ska med hela 13 ungdomar till Högbo Kul! Sen ska flera från Södergänget till Idre med Sumpan.

Kanske detta är sista veckan på rullskidor? Det vore skönt!

Bilden: På Ekbergs trappa Hästhagen. Nu är vi lite less på rullskidor och längtar efter snö

Södergänget 9 V47 2014
Lite om veckan som varit

• I onsdags var Ica Cup samlingen hos Jordbänningarna. Uppvärmning med svenska fotbollslandslagets sjugymnast innebar bla balansgång på spänd lina. Därefter mycket blöt traillöpning med pannlampa på Rudans reflexbana designerad Olle Yttermo som även snackade lite och sprang med.
• torsdag klubbträningar IKJ, NV
• lördag körde ett litet gäng serpentinbanan uppför Flottsbrobacken. Mycket kul!! Om det inte blir snö i december kör vi nån form av träningstävling på rullskidor där

Och denna vecka

• tisdag rullskidor Fruktvägen 5, Hästhagen hos Ekbergs kl 18.30 Vi kör lite varierande backträning i sluttningarna
• torsdag klubbträningar IKJ, NV
• lördag ICA/Folksamsamling läs nedan OBS sista barmarksamlingen med träning och info från distriktet om vinterns skidåkning och ICA cup satsning
• söndag Eventuellt skogspass med löpning/stavgång i Lida.

ICA Samling
Den här gången är det Täby IS Skidor som har äran att bjuda in till ett Cross-fit pass på Gym & Sim i Vallentuna.
Passet är ca: 90 minuter och lämplig utrustning är inomhusskor, kortärmat och shorts.
Det finns tillgång till dusch och ombyte efter övningarna,  passet kommer garanterat frambringa svettdroppar.
Efter träning och dusch kommer vi att inta lunch tillsammans och ledarna kommer att ha en informationsstund.
Hitta till Gym & Sim: http://goo.gl/maps/uwR7r  Ingång från Tellusvägen mitt emot gymnasieskolan.

Anmälan till

Bilden: På spänd lina. Ica cup samlingen hos Jordbänningarna

Södergänget 8 V46 2014

Lite om veckan som varit

• Löpning och mycket uppskattat test av bänkpress på Fruktvägen. Vilket även får titulera sig som veckans hårding
• Sedvanliga klubbträningar. Evelina tränade inte utan sprang sitt livs första reflextrail

Och denna vecka

• onsdag ICA cup samling hos Jordbänningarna kl 18,30 Vi får testa att springa den klassiska reflexbanan Rudan Night Trail. Alla ungdomar 12-15 år varmt välkomna. Efteråt duschar vi och äter en bit mat. Ser lite film tillsammans. Olof informerar om Ica samlingarna. Ta med pannlampa ombyte och skor för terränglöpning. Anmälan direkt till mig eller bara kom.
• torsdag klubbträningar IKJ, NV
• lördag rullskidor eller stavgång. Tid plats meddelas senare

Bilden: Förra årets ICA cup gäng i Ulricehamn

Södergänget 7 V45 2014

Lite om veckan som varit

• Höstlov

 Och denna vecka

• tisdag Samling hos Ekbergs Fruktvägen 4 kl 18.30 med aktiviteter som höjer puls och ger styrka. Ta med löparskor och stavar för stavgång
• torsdag klubbträningar IKJ, NV
• lördag rullskidor eller stavgång. Tid plats meddelas senare

Bilden: Höstlov Vålådalen nybyggda rullskidbana

Södergänget 6 V44 2014

Äntligen på snö.

Lite om veckan som varit

• Ett mindre gäng körde rullskidor rullskidor i Hellasgården. Vi testade detta med impulser på olika sätt. Häftigt att känna andningen rusa iväg sådär.
• Torsdag Sedvanliga klubbträningar NV IKJ. Vissa passade på att valla skidorna inför årets premiär på snö
• Söndag Stockholms skidungdomar drog några dagar till skidtunneln i Torsby Vi som var där var Oscar Rebecka Lisa Hedda Klara Arvid Ebba Johan Elias Signe Helmer och Evelina Magnus Anna och Dagge. Ett hyfsat gäng! Vi lagade mat. Åkte skidor. Badade och hade himla kul

Och denna vecka

Höstlov :-)

Södergänget 5 V43 2014

Lite om veckan som varit:

• Måndag körde vi skejt vid Storkällan i Älta.
• Tisdag Veckans hårdkörning Rullskidor i Skogskyrkogården. Långmota utförskörning och kurvor. Stentuffa stafetter.
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ genomfördes sedvanligt
• Lördag/söndag Några körde långtur på rullskidor. Några var funktionärer på Haninge Trail.  Andra deltog i fotbollscuper. Johan sprang Svealandsmästerskapen Terräng. Hedda och Elias körde Daladubbeln i Orientering. Helmer och Viktor sprang Haninge Trailen. Viktor vann och Helmer dammade av sitt PB med över 2 min.

Och denna vecka:

• Tisdag Rullskidor Hellasgården. Långpass varvat med impulser Samling 18.30 vid parkeringen
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ
• 9-10 Rullskidor eller backe. Hör av er om ni vill hänga med
• Söndag drar flera i gänget till Torsby. Klara Ebba Johan Oscar Rebecka Lisa Elias Hedda Helmer Signe och Evelina. Det blir läger i 3 dagar och skidor på SNÖ! :-)

                                                       Gissa leken denna vecka. Var tränar vi (bilden) som gillar coola platser utan trafik ?

Södergänget 4 V42 2014

Vintern står för dörren. Nu är det högsäsong för försäsongsträning och frågan är väl om inte kommande vecka är något av höstens höjdare med såväl ICA samling som Haninge trail.

Ni som vill ha Södergänget utskick i framtiden hör av sig till mig via mail. Denna gång är den sista jag gör massutskicket. Sedan blir det bara till de som anmält sig på sändlistan.

Jag lägger in Södergänget info på jordbänningarnas hemsida under ungdomar. Gå gärna in där och läs om Södergängets framfart i framtiden.

Lite om veckan som varit:

• Måndag körde vi stakintervaller på rullskidor i Tyresö. Vi var sju som tränade.
• Tisdag Veckans hårdkörning i trakterna runt Källtorpssjön Hellasgården. Stockholms vackraste trail? Stockholms gladaste ungdomar!
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ

Och kommande vecka:

• Måndag Rullskidor skejt vid Storkällans kapell Tyresö kl 19
• Tisdag Rullskidor Klassiskt Skogskyrkogården Ingången (alternativt Hellasgården) Tid troligen kl 17.30 Hör av er som hakar på.
• Onsdag ICA Folksam träff Ica-gänget träffas igen ons 15/10 kl 18.30. OK Ravinens klubbstuga Hellasgården men Kom ombytt för träning utomhus, ha med pannlampa, torrt ombyte och handduk. Efter passet och dusch/bastu tar vi en fika och informationsstund.
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ
• Lördag Hanige Trail. Höstens löpartävling nr 1 för skidåkarna. Anmälan  https://www5.idrottonline.se/ForeningenIKJHaninge-Friidrott/

                                                       Gissa leken denna vecka. Var tränar vi (bilden) som gillar bad efteråt?

Vi som åker skidor på södra sidan av Stockholm har ett klubböverskridande träningsgäng för ungdomar under arbetsnamnet "Södergänget"

Vi tränar en hel del tillsammans men tävlar för respektive hemmaklubbar såsom Jordbänningarna, Nacka Värmdö, Söders SOK mfl.

Funkar även utmärkt för orienteringsklubbarna att delta i detta gäng.

Klara Alvar Evelina Johan Elias Lisa Helmer Oscar Signe Ivar Ebba är vi som just nu är med i Södergänget

Södergänget 3 V41 2014

Lite om veckan som varit:

• Tisdag Veckans hårdkörning blev Diagonalträning på rullskidor i Ryssbacken. Åka uppför. Lift nedför med bil på bakluckekanten :-)
  Stockholms tuffaste backe? Stockholms tuffaste ungdomar!
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ
• I helgen var några i Torsby skidtunneln. Johan tränade. Dagge och Olof gick tränarutbildning. Snart ska vi dit igen Södergänget på skidläger.

Och kommande vecka:

• Måndag Stakintervaller med Röstins och Söders SOK Samling
• Tisdag Löpning med stavar. A1 tempo. Dvs låg intensitet. Saml 17.45 Hellasgården Vi springer på stigarna runt Källtorpsjön
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ
• Lördag Stavgång eller Rullskidor med IKJ kl 10-11

Månadens måste för Södergänget är Haninge Trail 19 okt Terränglöpningstävling

Gissa leken denna vecka. Var tränar vi (bilden) som gillar hårdkörning?

Södergänget 2   V40 2014

Vi som åker skidor på södra sidan av Stockholm har ett klubböverskridande träningsgäng för ungdomar under arbetsnamnet "Södergänget"

Vi tränar en hel del tillsammans men tävlar för respektive hemmaklubbar såsom Jordbänningarna, Nacka Värmdö, Söders SOK mfl.

Funkar även utmärkt för orienteringsklubbarna att delta i detta gäng.

Klara Alvar Evelina Johan Elias Lisa Helmer Oscar Signe Ivar Ebba är vi som just nu är med i Södergänget 

Lite om veckan som varit:

• Måndag Tuff men kul intervallstyrketräning hos Söders SOK.
• Tisdag Elias Helmer Signe och Evelina körde rullskidor i Skogskyrkogården. Riktig fin bana med slakmota utförskörning och kurvor.
• Onsdag Alewalds visade och sålde skidor.
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ
• Lördag Klubbträning IKJ kl 10-11 Rullskidor. Bara Signe och Oscar körde i skogarna mellan Högdalen, Huddinge och Farsta. Fint ställe att åka på. Kuperat och bitvis fin asfalt
• Söndag Lidingöloppet där syskonen Ekberg sprang med mycket fina placeringar. Johan blev 2:a Lisa 6:a och Arvid 11:a

Och kommande vecka:

• Måndag Söders skidträning inställd denna måndag
• Tisdag Veckans hårdkörning. Missa inte detta. Roligare blir det inte på rullskidor. Åka uppför. Lifta nedför med bil på bakluckekanten. Klassiskt. Samling Ryssbacken kl 18.30
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ
• Lördag Klubbträning IKJ kl 10-11 Stavgång eller Traillöpning

Månadens måste för Södergänget är Haninge Trail 19 okt Terränglöpningstävling

Vi som åker skidor på södra sidan av Stockholm har ett klubböverskridande träningsgäng för ungdomar under arbetsnamnet "Södergänget"

Vi tränar en hel del tillsammans men tävlar för respektive hemmaklubbar såsom Jordbänningarna, Nacka Värmdö, Söders SOK mfl.

Funkar även utmärkt för orienteringsklubbarna att delta i detta gäng.

Klara Alvar Evelina Johan Elias Lisa Helmer Oscar Signe Ivar Ebba är vi som just nu är med i Södergänget

Södergänget 1 V39 2014

Lite om förra veckan:

• Veckans höjdare var tisdagskvällen i Hammarbybacken. Nästan magisk stämmning med massor av folk, solnedgång och denna gång en mycket tuff stavgångsträning.
• Annat kul som hände var Ica Cup samlingen i Ursvik där vi var många från Södergänget som fick info om kommande storsatsning från Stockholms skidförbund
• Torsdag tränade NV och IKJ i sina respektive klubbträningar. Dock ej Signe som sprang Rudan Night Trail
• Förra söndagen var det SM i rullskidor på Ingarö där ungdomarna fick köra uppvisningstävling i Supersprint. Johan Lisa Elias Signe Evelina och Helmer deltog i det fina vädret.

Och kommande vecka:

• Måndag Gränsöverskridande träning hos Söders SOK Alby friluftsgård kl 19 vid bastun. Löpning, stavar, styrka
• Tisdag Veckans hårdkörning Rullskidor någonstans. Mer info senare
• Onsdag Alewalds klubbkväll för ungdomar stänger kl 21
• Torsdag Klubbträningar NV IKJ
• Lördag Klubbträning IKJ kl 10-11 Rullskidor.

Månadens måste för Södergänget är Haninge Trail 19 okt Terränglöpningstävling

Ni som vill ha Södergänget utskick i framtiden hör av sig till mig via mail. Jag kommer succesivt att ta bort mailadresser som inte är aktuella.

Vi som åker skidor på södra sidan av Stockholm har ett klubböverskridande träningsgäng för ungdomar under arbetsnamnet "Södergänget"

Vi tränar en hel del tillsammans men tävlar för respektive hemmaklubbar såsom Jordbänningarna, Nacka Värmdö, Söders SOK mfl.

Funkar även utmärkt för orienteringsklubbarna att delta i detta gäng.

Klara Alvar Evelina Johan Elias Lisa Helmer Oscar Signe Ivar Ebba är vi som just nu är med i Södergänget