Hoppa till sidans innehåll

Allmän Info för Team Nova


Innan träning:

  • Lätt uppvärmning med stretch av de stora musklerna
  • Om något känns jobbigt i kroppen eller skallen så säg detta till oss så vi kan lösa det på bästa sätt tillsammans under tränigen
  • Missade du förra träningen eller är osäker på något i programmet, fråga någon lagkamrat om hjälp så att du vet vad som händer i programmet när du går på isen
  • 

Under träningen:

  • Några varv saxning framåt och bakåt
  • Öva steg i basic/programsteg eller något annat som behövs övas inför programmet
  • Respektera varandra och oss tränare genom att lyssna på den som pratar och ger instruktioner
  • Räck upp handen och fråga om något är oklart. Fråga en gång för mycket än för lite...
  • Utnyttja den tid vi har på isen, ställ upp snabbt för att vara redo att starta programmet oss
  • Vattenpauser?
  • 

Golvträning:

  • Här går vi igenom takten till musiken och koreografi
  • Här kan vi gå igenom frågetecken från isträningen om det nu finns några
  • 

Efter träning:

  • Två varv jogging runt isbanan/hallen.
  • Streching (flygskär & leverans)
  • 

Vid fysisk ohälsa/sjukdom:

 

Kontakta någon av tränarna via telefon eller sms och berätta hur du mår. Be inte någon lagkamrat att framföra det. Beroende på hur sjuk du är så kanske vi vill att du ändå kommer till ishallen och sitter brevid. Detta beror npå vad vi just ka göra den träningen. Vid feber, magsjuka eller dylikt så stanna hemma så klart.

 

Vid resa/ledighet:

Det är alltid trevligt att resa. Det du ska tänka på är att ta hand om dig så inga skador uppstår, samt att när du kommer tillbaka så kanske någon lagkamrat blivit såpass bra att denne tar över din plats. Ingen åkkare är garanterad plats utan de som kan programmet bäst när det är dags för tävling får tävla!

 

Till sist vill vi säga...

Teamåkning är en fantastisk lagsport! Ett lag med massa enskilda individer. Individen är viktig byggsten för att laget skall bli starkt, därför vill vi att alla tar hand om varandra på bästa sätt och respekterar varandra. Det är vi tillsammans som bestämmer hur långt vi kan gå. Om det skulle uppstå någon konflikt i laget så säg detta så fort som möjligt så ska vi göra allt för att lösa det på bästa sätt.

 

Kram Tränarna!

 

 

Uppdaterad: 05 FEB 2014 09:09 Skribent: Marlene Nilsson

 KLICKA HÄR OCH VAR MED OCH SPONSRA KONSTÅKARNA BORÅS

 

 

 

SISU 

 

Idrottslyftet

 

 

Klicka här och Stöd Konståkarna Borås när du handlar på nätet:

logga_alone_150x56

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

  

Postadress:
Konståkarna Borås - Konståkning
Armbågavägen 6
50630 Borås

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info