Uppvärmning bör ligga på 10-15minuter innan träning för att säga till kroppen att nu är det dags att röra på sig. Vi minskar skaderisken och blir mer effektiva på isen.
Klicka HÄR för att komma till lathunden för uppvärmning.
KLICKA HÄR OCH VAR MED OCH SPONSRA KONSTÅKARNA BORÅS
Klicka här och Stöd Konståkarna Borås när du handlar på nätet:
