Välkommen på:
Kom igång gympa - Onsdagar kl 15.00 - 15.50
För att boka en plats och för mer information kontakta Monica på tel 070-792 21 21 - Max antal deltagare är 20 st.
Kom igång gympa är ett välbesökt och roligt pass för Dig som vill komma igång i lite lugnare tempo.
Upplägg:
* Vi värmer upp hela kroppen
* "Rörlighet"
* Balansövningar
* Styrkeövningar för armar (biceps och triceps) samt axlar och bröst med hjälp av gummiband och/eller stång samt hantlar
* Styrkeövningar för mage och rygg
- detta gör vi liggande på golvet
* Därefter några pulshöjande övningar
* Avslutas med stretch - nedvarvning - avslappning
VÄLKOMNA!
Monica
|