Hoppa till sidans innehåll
Foto: Nina Sandberg

Klassbeskrivning


Klassförklaring  - sommaren 2020

BODYPUMP® - Styrketräning, använder oss av skivstänger och olika viktplattor. Klassen är perfekt för alla som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Förkoreograferad klass från Les Mills.


Core 30 - fokus är mage, rygg och stabilitet. Kan med fördel tränas direkt efter alla typer av fysiska klasser eller som fristående klass. Kom uppvärmd till klassen.


Spin Activio - Pulsbaserad konditionsklass på cykel där vi jobbar med pulsen som redskap. Pulsband finns att låna inne i spinningsalen. Klassen passar både nybörjaren och den vana motionären.


Total Training  - Crossfit inspirerad klass där vi arbetar med inslag av både styrka och kondition. Vi använder stänger, KB, steplåda, viktplattor mm. Intervaller från 60 sek och uppåt. Passet kan ibland flyttas ut på Stadsberget (vid fint väder) Detta skrivs in i bokningen samma dag. 


Tabata 45 - Intervallträning, där vi utmanar både kondition och styrka. I tabata jobbar vi med tidsintervallerna;  aktivt i 20 sek och vilar 10 sek, detta upprepas under 8 gånger innan vi byter övning. Vi jobbar ibland bara med den egna kroppsvikten och ibland tar vi hjälp av bl a steplåda, hantlar, viktplatta eller kettlebell. Under passet står du på din plats hela tiden.


Morgon  Yoga  - Lugnt och harminiskt väcker vi kroppen till liv. Under v 24 tom v 31 kommer denna klass att köras utomhus på träbryggan vid Tages Bro. ANnars körs den inomhus på anläggnignen. Vid oklart väder meddelas detta via Facebook ca 1 timme innan klasstart. 


Yoga - Här hittar vi ett skönt flöde i rörelserna och din andning. Ibland stannar vi upp längre i vissa positioner för att kunna fördjupa dem. 
Under v 24 tom v 30 kommer denna klass att köras utomhus på träbryggan vid Tages Bro. Annars körs den inomhus på anläggnignen. Vid oklart väder meddelas detta via Facebook ca 1 timme innan klasstart. 

Effektiv tid inne i salen är 25, 40, 55, minuter. 
Tidsangivelser i schemat är den tiden klassen är i en sal.
 
 
 
 
 
 
Uppdaterad: 24 APR 2018 10:56 Skribent: Anna Johansson
                                  
Sommartider reception
Måndag 17:00-19:00
Tisdag 17:00-19:00
Onsdag 17:00-19:00
Torsdag 17:00-19:00
Fredag Kodkort
Lördag Kodkort
Söndag 17:00-19:00
Kodkortsträning
Alla dagar 05.00-24.00
Sista inpasseringen 23.15

Postadress:
Korpförening Piteå - Korpen
Prästgårdsgatan 27
94132 Piteå

Kontakt:
Tel: 0911277550
E-post: This is a mailto link

Se all info