Hoppa till sidans innehåll
Foto: Nina Sandberg

Klassbeskrivning 25/1


Abs, Legs´n Glutes  - intensivt pass med fokus på rumpa, ben och mage. Såväl hjärta, lungor och muskler får sig en genomkörare. Vi använder oss av olika redskap som tex stepbräda, gummiband, Kettlebell och viktplattor. Passet bygger på styrkeövningar med tidsintervaller mellan 20-60 sek. 

BODYPUMP® - Styrketräning för hela kroppen med skivstång och viktplattor. 

HIIT - högintensiv intervallträning. Styrka & kondition. Tidsintervaller mellan 20-60 sek. 

Senior Ryggflex - Lugnt och skönt tempo där vi jobbar med rörslighet, styrka och balans.   

Senior FYS intervallpass, kondition och styrkeövningar för hela kroppen. 

Senior Power Walk – härlig promenad ute med stavar. Samling utanför Korpen vid Stadsberget. Medtag egna stavar om du har. 

Styrkeflex - rörlighet, styrka och balans. Statiska och dynamiska övningar. 

Spin Activio - Pulsbaserad konditionsklass. Pulsband finns att låna inne i spinningsalen. 

Styrke Puls -  intervallträning, styrka och kondition. Här jobbar vi i ”block” där varje block innehåller 3 olika övningar, varje övning kör du X antal gånger (tex 10–12 ggr). Varje block pågår i 4 minuter, alla jobbar utifrån sin egen kapacitet och förmåga

Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt. 

Tabata - Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka.

Yinyoga - vi både sitter och ligger stilla i olika positioner för att komma åt den djupliggande bindväven. Yogan ökar din rörlighet, minskar stress och spänningar i kroppen Ta med bekväma kläder, gärna strumpor och lite varmare plagg så att du håller dig varm.

Yoga Flow  - 
Här hittar vi ett skönt flöde mellan olika övningar och positioner. Passar både för dig som är ny på yoga och för dig som är mer erfaren. Ta med dig lite varmare kläder, kan vara skönt att ha på sig extra tröja i början och i slutat av klassen så du håller dig varm.

 

I bokningen ser du hur långt passet är, det står en siffra bakom klassens namn. Den effektifa tiden i salen är 40 och 55 minuter. Står det ingen tidsangivelse så är klassen 55 minuter. 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
Uppdaterad: 24 APR 2018 10:56 Skribent: Anna Johansson




                                  
Receptionen bemannad
Mån 09:30-13:00
  16:00-19:00
Tis 09:30-13:00
  16:00-19:00
Ons 09:30-13:00
  16:00-19:00
Tor 09:30-13:00
  16:00-19:00
Fre 11:30-13:00
Lör Kodkort
Sön Kodkort


Kodkort*
Alla medlemmar med aktivt träningksort har tillgång till träningsanläggnigen alla dagar mellan 05:00-24:00. Sista inpassering kl 23:15


Postadress:
Korpförening Piteå - Korpen
Prästgårdsgatan 27
94132 Piteå

Kontakt:
Tel: 0911277550
E-post: This is a mailto link

Se all info