Mammaträning - "stark inifrån och ut"
Vill du hänga med vid nästa kursstart? Mejla jessica så hör hon av sig när vi startar en till grupp
Start tisdag den 26/4 kl. 10:00-11:00
Kurs under 4 tisdagar (26/4, 3, 10 och 17/5)
Specialanpassad träning för dig som nyss fått barn eller för dig som inte kommit igång med din träning efter graviditeten.
Kursen har fokus på aktivering och träning av bäckenbotten och dina inre magmuskler.
Kursen består av 4 gruppträffar med träning + 1 individuell träff med Jessica.
Pris: 480 kr
Betalas i receptionen vid första tillfället.
Anmälan via mejlen till 
utbildad tränare: Maternity healsth by MammaMage
Anmälan senast den 25/4. Begränsat antal platser
Självklart får barnet vara med på alla träffarna.
Träningen leds av personlig tränare med specialkompetens inom mammaträning. Det blir personlig träning samtidigt som du får pepp och gemenskap i gruppen.
Välkomna!
-------------------------------------------------------------------------
Viktigt att träna rätt efter en graviditet
Under en graviditet töjs dina magmuskler ut i takt med att barnet växer i magen. Det är helt naturligt att ju mer din mage växer innifrån desto mer påverkas magmusklena och bindväven som omger musklerna.
Efter din graviditet är det viktigt att du börjar med enklare övningar så du blir stark innifrån och ut. Det är viktift att du tränar rätt och inte går ut för hårt eller tungt. Övningarna ska fungara bra att utöva i din vardag för dig som nybliven mamma. Med olika övningar jobbar vi så att din inre kärna/core ska hitta tillbaka och bli starkare.