Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Våren 2020"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Våren 2020


Programmet för våren 2020

 

Söndagscykling

Samling Hallgatan 3, Kl 09.00 fartgrupperna har förslag på runda till och från fikat, men kan ändras på grund yttre omständigheter. 

 

Tisdagar och torsdagar: samling Hallgatan 3 kl: 17.30 för 2-2,5 timmars cykling enligt program. Gruppindelning (fartgrupp) efter vilka som kommer görs innan avfärd.

 

 2020

Vi börjar med en träningsvecka den 29 mars till 4 april:    

 Träningsprogram för Lidköpings CK landsväg våren 2019.odt

 

Träningsprogram för Lidköpings CK landsväg våren 2020

Fartgrupper from söndagen den 29 mars blir följande: cykelsnitt +30km, 27-30km och max 25km.

OBS!! Samling Hallgatan 3, Kl 09.00 fartgrupperna har förslag på runda till och från fikat.

OBS!! vissa pass kan komma att ändras på grund av yttre omständigheter.

 

Tisdagar Backträning, Torsdagar Linjeträning: samling Hallgatan 3 kl: 17.30 för 2-2,5 timmars. Gruppindelning (fartgrupp) efter vilka som kommer görs innan avfärd.

 

Vi börjar även i år med en träningsvecka.

Vi börjar träningsvecka den 29 mars till den 4 april, avresa kl: 17,30 från lokalen Hallgatan 3.

INFORMATION OM TRÄNING

Meddelande kommer att läggas ut på FB senast dagen före träningspasset.

Träningsprogrammet finns på anslagstavlan vid ingången lokalen Hallgatan 3.

PÅ GRUND AV CORONAVIRUS OCH BEGÄNSNINGAR FRÅN MYNDIGHETER KAN ÄNDRINGAR SKE SNABBT I TRÄNINGSPROGRAMMET. Håll utkik på FB

(FIKA PÅ SÖNDAGAR ??????)

MARS

29 Söndag         Fika: Grästorp/Vara.

 

30 Måndag       Uppvärmning till Härebacka sedan tempobanan i mindre grupper 1,5 timmar.

 

31 Tisdag          Uppvärmning till Stenhammar sedan cykelvägen till Tolsjö-Strö-Rackeby kyrka-Gösslunda skola-Härebacka-Skalunda kyrka-Skalunda hög-Söne-Örslösa-Lidköping.

APRIL

Onsdag          Backträning i Råda.

 

Torsdag         Uppvärmning via Stenhammar sedan rundbana cykelvägen till Tolsjö-Sjölunda med spurt    från Sjölunda till Kållandsövägen X antal varv i mindre grupper.

 

Fredag           Cykelbanan till Källby-Skeby-Lundsbrunn-Myråsen-Hangelösa-Vinninga-Sävare- Lidköpings flygfält-Lokalen.

 

4 Lördag            Avresa från lokalen kl : 09.00 rundtur på Kinnekulle.

5  Söndag          Fika: Kinnekulle.

 

7  Tisdag            Uppvärmning via Stenhammar-cykelvägen till Tolsjö -Råda kyrka. 3 st backintervaller vardera i långa och korta backen i Råda.

 

9 Skärtorsdag   Cykling i grupp med lugnt tempo med maxtempo 1 x 10 min på väg till Tun och 1 x 5 min på hemvägen, Lidköping-Tun-Lidköping.

10-13 Påsk         

12 Söndag         Fika: Spiken Kållandsö.

 

14 Tisdag          Cykelstigen till tappen Källby samling kl 18.00 sedan backträning börjar i Järneklev,Trolmen upp sedan ner, upp för Munkängarna sedan nordsidan Kinnekulle hem via Källby.

 

16 Torsdag        Cykelbanan till Källby-Skeby-Lundsbrunn-Myråsen-Hangelösa-Vinninga-Sävare-Lidköpings flygfält-Lokalen.

19 Söndag         Fika: Klostrets Café Blomberg.

 

21 Tisdag          Uppvärmning via Stenhammar-cykelvägen till Tolsjö-Gösslunda skola sedan tempobanan några varv.    

                                       

23 Torsdag        Indelning i grupper om minst 5-6st uppvärmning via Hovby rör-N Härene kyrka.                                                                     Träning på Belgisk kedja: N Härene - Trässberg - Uvered - St Levene- Sparlösa- Häggesled- Gillstad-1 km väg 44-Mellby- 4kanten - Örslösa -Lidköping.    Korta banan går via Uvered-Järpås-Häggesled.

 

25 Lördag          Spin of Hope i Lidköping mellan 09.00-10.00   12 st  cyklar bokade.   Inställt

 

26 Söndag         Fika: Götene/Holmestad/Kinnekulle.

 

28 Tisdag          Skaratempot startplats infarten till flygfältet 300 meter efter sista rondellen , väg 44 mot Skara. Tidtagning via Strava eller egen klocka.

 

30 Torsdag        Avresa till Jönköping. Inställt

 

MAJ

1 Fredag            Träningsläger Jönköping. Inställt

2 Lördag            Träningsläger Jönköping Inställt

3 Söndag           Hemresa från Jönköping. Inställt

                          Söndagscykling som vanligt för de som är hemma. Fika Valfritt

 

5 Tisdag            Uppvärmning via cykelstigen till tappen Källby. Bana.  Järneklev- Blomberg- Trolmen upp och ned- Munkängarna upp- gurklisten- Skagen- Södersidan till Kinnekullegården,  sedan tillbaka till Lidköping.

 

7 Torsdag          Uppvärmning via Stenhammar sedan rundbana cykelvägen till Tolsjö-Sjölunda, med spurt från Sjölunda till Kållandsövägen , X antal varv i mindre grupp.

 

10 Söndag         Fika: Naturum Hornborgasjön Broddetorp.

 

12 Tisdag          Uppvärmning via Stenhammar-Cykelvägen till Tolsjö-Råda kyrka. Backträning i långa och korta backen i Råda.

 

14 Torsdag        Uppvärmning via Råda-Härebacka.     Gamla tempobanan för tempoträning indelning i jämnstarka par, minst två varv i maxtempo.     

 

17 Söndag         Fika: Kinnekulle.

 

19 Tisdag          Uppvärmning via Stenhammar- Cykelvägen till Tolsjö-Råda Kyrka. Backträning , korta backen 1:a sitta ner hög kadens, 2:a sitta låg kadens, 3:e stå upp valfri kadens.    Minst 2 omgångar.

 

21 Torsdag        Kristi Himmelsfärdsdag Viken runt Töreboda.INSTÄLLT

För oss som är hemma finns cykling. Avresa från lokalen 09.00 fikaställe beslutas vid avfärd.

 

22-23-24            Vänern runt. Inställt

 

24 Söndag         Fika: Nordpolen Vara.

 

26 Tisdag          Kl: 18,30 Lvg KM-Tempo. NY BANA start i Gillstad, mer info kommer via inbjudan.

 

28 Torsdag         Distanspass anpassas efter vilka som kommer. Indelning i fartgrupper.

31 Söndag         Fika: beslutas vid avfärd.

 

JUNI.

2 Tisdag            Upplägg av backträning efter vilka som kommer.

 

4 Torsdag          Distanspass anpassas efter vilka som kommer. Indelning i fartgrupper.

 

6 Lördag.           Långcykling inför Vätternrundan inbjudan kommer via FB.

 

6 Lördag            Tjejvättern. Inställt

7 Söndag           Halvvättern. Inställt

Fika: beslutas vid avfärd.

 

9 Tisdag            Kort runda för de som ska cykla Vättern.

 

11 Torsdag        Upplägg av linjeträning efter vilka som kommer.

 

13 lördag   Vätternrundan Lck starttid 03,44.  Inställt

 

SOMMARUPPEHÅLL.

Söndagar  kl 9.00 som vanligt , hela sommaren.

 

 

SOMMARUPPEHÅLL.

Söndagar som vanligt hela sommaren.

 

Inga nyheter är skapade

Sponsorer

Benders

Fysehab

Brandt

Evalds 1992

 PP´s Måleri AB

 

Utbildning

 VIF_SISU_loggo_stående

Postadress:
Lidköpings CK - Cykel
Hallgatan 3
53152 Lidköping

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: lidkopingsck@hotmail.com

Se all info