Programmet för våren 2020 kommer
OBS!! Samling Hallgatan 3, Kl 09.00 fartgrupperna har förslag på runda till och från fikat, men kan ändras på grund yttre omständigheter.
Tisdagar och torsdagar: samling Hallgatan 3 kl: 17.30 för 2-2,5 timmars cykling enligt program. Gruppindelning (fartgrupp) efter vilka som kommer görs innan avfärd.
NYTT FÖR I ÅR 2019.
Vi börjar med en träningsvecka den 31 mars till 6 april: 1-5 april avresa kl: 17,30 från lokalen Hallgatan 3.
MARS
31 Söndag Fika: Grästorp.
APRIL
1 Måndag Uppvärmning till Härebacka sedan tempobanan i mindre grupper 1,5 timmar.
2 Tisdag Uppvärmning till Stenhammar sedan cykelvägen till Tolsjö -Strö-Rackeby kyrka-Gösslunda skola-Härebacka-Skalunda kyrka-Skalunda hög-Söne kyrka-Örslösa-Lidköping.
3 Onsdag Backträning i Råda.
4 Torsdag Uppvärmning via Stenhammar sedan rundbana via cykelvägen till Tolsjö-Sjölunda ett antal varv i mindre grupp.
5 Fredag Cykelbanan till Källby-Skeby-Lundsbrunn-Myråsen-Hangelösa-Vinninga-Sävare-Lidköpings flygfält-Lokalen.
6 Lördag Spin of Hope i Idrottens hus mellan kl:10-11 Lck har 12 cyklar.
7 Söndag Fika: Nordpolen Vara.
9 Tisdag Uppvärmning via Stenhammar-cykelvägen till Tolsjö -Råda kyrka. 5st backryck (i 3 steg) i långa backen i Råda.
11 Torsdag Cykling i jämt tempo i 90-120 min med 1 x 10 min och 1 x 5 min med maxtempo, Lidköping-Tun-Lidköping.
14 Söndag Fika: Spiken Kållandsö.
16 Tisdag Cykelstigen till tappen Källby samling kl 18.00 sedan backträning börjar i Järneklev, Trolmen, Munkängarna, nordsidan Kinnekulle hem via Källby.
18 Skärtorsdag Uppvärmning via Vinninga till flygfältet i Hasslösa div fartlekar på startbanorna.
21 Söndag Påskdagen Fika: Klostrets Café Blomberg.
23 Tisdag Uppvärmning via Stenhammar-cykelvägen till Tolsjö-Gösslunda skola sedan tempobanan några varv.
25 Torsdag Indelning i grupper om 5-6st uppvärmning via Hovby rör-N Härene kyrka. Träning på Belgisk kedja N Härene-Trässberg-Uvered-St Levene-Sparlösa-Häggesled-Gillstad-1 km väg 44-Mellby-4 kanten-Örslösa-Lidköping. Korta banan går Uvered-Järpås-Häggesled.
28 Söndag Fika: Götene/Holmestad/Kinnekulle.
30 TisdagSkaratempot startplats infarten till flygfältet 300 meter efter sista rondellen väg 44 mot Skara.
MAJ
1 Onsdag Kortare runda runt Lidköping.
2 Torsdag Avresa till Vejbystrand.
3-5 Maj Träningsläger Vejbystrand Skåne.
5 Söndag Fika: Götene/Holmestad.
7 Tisdag Uppvärmning via cykelstigen till tappen Källby. Linjeträning Järneklev-Blomberg-Medelplana-gurklisten-Skagen-Södersidan till Kinnekullegården, sedan tillbaka till Lidköping.
9 Torsdag Uppvärmning via Stenhammar sedan rundbana via cykelvägen till Tolsjö-Sjölunda ett antal varv i mindre grupp.
12 Söndag Fika: Naturum Hornborgasjön Broddetorp.
14 Tisdag Uppvärmning via Stenhammar-Cykelvägen till Tolsjö-Råda kyrka. Backträning 4-5st korta backen i Råda.
16 Torsdag Uppvärmning via Råda-Härebacka. Tempobanan för tempoträning indelning i jämnstarka par, kör minst två varv i maxtempo.Eventuellt Skaratempot.
19 Söndag Fika: Klostrets Café Blomberg.
21 Tisdag Uppvärmning via Stenhammar-Cykelvägen till Tolsjö-Råda Kyrka. Backträning korta backen 1:a sitta ner hög kadens, 2:a sitta låg kadens, 3:e stå upp valfri kadens. Minst 2 omgångar.
23 Torsdag Upplägg av linjeträning efter vilka som kommer.
24-25-26 Vänern runt.
26 Söndag Fika: Nordpolen Vara.
28 Tisdag Kl: 18,30 Lvg KM-linje tempobanan samling Rackeby Bygdegård.
30 Torsdag Kristi Himmelsfärdsdag
Viken runt Töreboda. Fika på Kinnekulle för de som är med.
JUNI.
2 Söndag Fika: Klostret Varnhem.
4 Tisdag Upplägg av linjeträning efter vilka som kommer.
6 Torsdag Långcykling inför Vättern. Indelning i minst två fartgrupper.
Banan är lagd med tanke på att det finns möjlighet att gena för den som vill: cykelväg till Källby-Blomberg-Trolmen-Hällekis-Forshem-Österäng-Årnäs-Lugnås kyrka-Digernäs-Böja-Timmersdala-Sotarlia—Berg-Kampavall-Lerdala-Fika golfbanan Lerdala-Eggby-Drottningkullarna-Axvall-Stenum-Skara-Jula-Ardala-Synnerby-Saleby-Trässberg-Lovene-4-kanten-Örslösa-Söne-Skalunda-Rackeby-Lidköping.
8 Lördag Tjejvättern.
9 Söndag Halvvättern.
11 TisdagKort runda för de som ska cykla Vättern.
13 TorsdagUpplägg av linjeträning efter vilka som kommer.
14 fredag – 15 lördag Vätternrundan.
SOMMARUPPEHÅLL.
Söndagar som vanligt hela sommaren.
