Hoppa till sidans innehåll

Passbeskrivningar


Alla våra pass passar givetvis både han, hon och hen!

Ungdomar från 13 år är välkomna också (några pass har andra åldersgränser)

 

Gympa

Ett blandat pass med både kondition, rörlighet och styrka. Du anpassar själv med tips från ledarna om du vill köra lite lättare eller tyngre.

Ledare: Johanna/Sara

 

CSP - Cirkel Styrka Puls

Cirkelträning med många stationer där styrka och kondition varvas så hela kroppen får en ordentlig genomkörare. Utmana dig själv!

Ledare: Alex

 

FSC - Funktionell Styrka Core
Funktionellt styrketräningspass där jobbar med den egna kroppen och olika redskap. Fokus ligger främst på att stärka kroppens kärna/core - musklerna kring mage och rygg.

Ledare: Anna

 

Yoga
Lugnt pass för ökad rörlighet och styrka. Vi har mattor att låna ut, men ta gärna med en egen. Man kan även köpa en ny av oss för 50:-

Ledare: Helen

 

Tabata
Korta intensiva intervallpass. 20 sekunders aktivitet 10 sekunder vila.

Ledare: Bea/Ellinor

 

Box

Slag och sparkar med handskar och pads varvas med stationer med konditions- och styrketräning. Det finns handskar att låna, men ta gärna med egna om du har.
Tufft och fartfyllt pass.

Åldersgräns 15 år

Ledare: Lottie/Maria/Alex

 

Just Dance

Konditionspass med fartfylld och dansig musik. Lite olika musikstilar.

 Ledare: Carolina

 

-------------------------------------

 

Tidigare pass som inte står på schemat i år p g a brist på deltagare, ledare eller lokal eller så ingår moment av dessa i befintliga pass.

Bamse-HIT

30-minuters stationspass - där alla gör samma stationer samtidigt. Samtidigt i samma lokal pågår ett enkelt gympapass för barn ca 3-5 år med till barn-musik. Äldre barn  är också välkomna till barndelen som syskonhjälp eller att vara med på HIT-delen.

Ledare: Karin (vuxen) och Eva-Lotta(barn)

Step Up

Enkla Koordinationsövningar på step-upbrädor. Bra konditionsträning och benstyrketräning. 

 

Afrodance

Vi släpper loss till rytmen av afrikanska trummor. Konditionsträning för hela kroppen, men framförallt för mage och rygg.
Vi har tyvärr inget Afropass denna termin.

 

Latin Moves

Vi tränar till rytmerna av Latinamerikansk musik. Ungefär som Zumba.
Vi är i Åkerbogården för att få ett mer passande golv.

Vi har tyvärr inget pass Latin Moves denna termin.

 

Barnvagns Crossfit

För dig som är föräldraledig och vill hålla dig i form.
Konditionsträning, styrka och stabilisering medan vi går ute med barnvagnen.

Vi har tyvärr inget pass denna termin. Hör av dig om du är intresserad av att leda. Tidigare ledare kan ge tips.

 

Line Dance

Rolig dansträning till medryckande musik, ett träningspass för både knopp & kropp, dans på rad som gör dig glad!

Även barn över 10 år är välkomna

Uppdaterad: 12 AUG 2016 20:59

facebook.se/lskgymnastik

lsk-logo-small-gymnastik

Ange alt-text här.

             10% rabatt

för medlemmar i Linghems SK

Postadress:
Linghems SK - Gymnastik
Box 57
58565 Linghem

Kontakt:
Tel: 01379092
E-post: This is a mailto link

Se all info