Hoppa till sidans innehåll

En "liten" träningsrunda

21 SEP 2018 18:05
Hej alla löparvänner En rapport ifrån Daniel Samelsson ifrån en av hans löparpass.
  • Uppdaterad: 21 SEP 2018 18:05

Bild nr.1

Min utrustning, väska med kläd ombyte, sko ombyte, 3 bananer, 2L vatten 

Bild nr.2

Frukost kl. 04.00 (mackor, yoghurt, ägg)

Sen iväg kl 5.15 hade ingen tanke på vart. :-) det blev västerut. 

Bild nr.3

Sko skav (eller början till) redan efter 1 mil; bara asfalt, så tänkte springa lite mer grus/trail. Passande nog kom jag fram till naturresservat: gransjöberget där svängde jag in å sprang en liten vacker stig över berget i granskogen jämte sjön samtidigt som solen steg upp. Efter stigen bytte jag skor och kläder, 18km hemifrån

Bild nr. 4

Med nya skor försvann skaven å nästa 2 mil var lätt sprungna, för att undvika väg 124 så sprang jag in mot naturresservat: Ramsåshuvud, där det fanns ännu en stig, efter stigarna tog mina krafter slut, drack upp allt vatten, åt upp sista bananen. Var beredd att lägga mig ner å sova nån timme... men Liatorp å Ica var bortom nästa krök eller över nästa krön, så fortsatte.

Bild nr.5

Vid Ica Liatorp (50km) tog jag en längre paus 20-30 min, jordnötter, Cola, sportdryck. Så var man pigg igen, slängde ryggsäcken å sprang inte raka vägen hem, utan från Liatorp åt helt fel håll till Virestad. 

Så var det Virestad - Boön- Värpeshult å hem.

En liten runda på 73.5 km

Skribent: Åke Nyberg
Epost: 

Bli medlem i

 Lönashult GoIF

Avgifter för år 2019

Enskild verksam: 100kr

Familj:150kr

Passiv o ungdom: 50kr

Bankgiro: 360-3735

Anvisningar för medlemmar

  

Synpunkter på hemsidan?

E-posta dom till: This is a mailto link

 

Lönashult GoIF är medlem i

Svenska och Smålands Friidrottsförbund

medlemsnr 2911-16

samt

Svenska och Smålands Skidförbund

OBS from 2017, även medlem i Svenska Triathlonförbundet

Föreningsnummer: 2911

 

 Följ oss även på Facebook 

Postadress:
Lönashults GoIF - Skidor
Lyckliga gatan 19
34253 Lönashult

Kontakt:
Tel: 0470757148
E-post: This is a mailto link

Se all info