Hajen
Tider HT 2017 (från v.34):
Haj Söndagar 17:00-17:45.
Mål
Falla i vattnet så att huvudet kommer under ytan, simma 200 meter i enföljd varav 50 meter på rygg.
Simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 meter i ryggläge.
Start från kant eller startpall i alla fyra simsätten, inklusive uppgång och simma tre armtag.
Simma 100 meter medley.
Märken
Hajen brons
Hajen silver
Hajen guld
Simsättsmärke 3
Simsättsmärke 4
Vattenprovet
