Hoppa till sidans innehåll

Seniorer


 Uppdaterat 2018-08-26

Tisdagen den 28 augusti börjar vi den organiserade tisdagsträningen på barmark för höstsäsongen 2018, vi kör då ett förkortat träningspass till fots, följt av fika med tilltugg samt ett kort träningssnack. Vi startar, som alltid, kl. 19 från klubbstugan. Om du av något skäl inte kan delta i själva passet så är du förstås ändå välkommen till det efterföljande fikat, som vi intar ca 20,15. Till detta första tisdagspass behöver du inte ta med stavar.

Tisdagspassen kör vi "som vi alltid har gjort", vilket innebär start från klubbstugan kl. 19,00. Vi håller igång i 75-90 minuter på eller i nära anslutning till elljusspåren - med varierande innehåll såsom gymnastik,intervaller och skidgång med stavar. Passen är upplagda så att alla kan vara med och träna tillsammans, både riktigt vältränade och de som ännu inte nått den nivån. Vi är aldrig långt från klubbstugan och det går förstås att avbryta tidigare för den som har tider att passa.

Tänk på att alla tisdagsträningar (förutom den allra första 28/8), så kommer vi att använda stavar, ta alltså för vana att alltid ta med dem till klubbstugan!

torsdagkvällar kör vi backintervaller på rullskidor i Närlunda. Samling kl 19 vid infartsparkeringen vid Tappström. Utöver hjälm och handskar, som du alltid bör använda, så bör du åtminstone använda reflexväst på torsdagarna. Pannlampa är förstås inte heller fel. Förvisso kör vi på upplysta vägar, men ju bättre vi syns desto bättre är det. På
På lördagmorgnar kör vi långpass på rullskidor, med samling kl. 0900 vid parkeringen till daghemmet i Knalleborg, och passering infartsparkeringen vid Tappström kl 0910 där det också går att ansluta. Vi utnyttjar då de fina cykelvägarna mot Stenhamra, Drottningholm m.m. 

 [Thomas Lundberg]                              [Kjell Berglund]

070 – 244 17 66                                  070 - 747 47 80

 

Uppdaterad: 26 AUG 2018 12:58
Skribent: Thomas Lundberg
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Mälarö SOK
Kent Eklöf, Linvägen 20
17835 Ekerö

Kontakt:
Tel: +46 72-733 30 39
E-post: This is a mailto link