Hoppa till sidans innehåll

Nästa veckas träningar (vecka 4)

19 JAN 2020 14:08
Ny vecka, nya träningar :)
  • Uppdaterad: 19 JAN 2020 14:08

Måndag - Styrkegympa vid Stocksäterskolan 19.00-20.30. Går som alltid bra att hoppa in/avsluta träningen halvvägs (19.45) om så önskas. 

Tisdag - All träning från klubbstugan 18.00. Det blir intervaller i form av 10 st 3 min med 1 min vila på spåret.
Det erbjuds även orienteringsträning för de som vill ut i skog/stad.
Löparna ansvarar själva för att skriva ut kartor. Kartor finns för nedladdning här; (banor kommer senast söndag kväll)
Skogsbana lätt 2km 
Skogsbana mellan/svår 3,9km
Stadsbana 3,4km
Efter träningen väntar bastun samt en härlig fika signerad Fam Magnus Persson.
Inga kontroller utsatta och en kort uppvärmning till start för Stadsbana, mellan och svår den här veckan :)

Instruktioner för Skogsbana mellan/svår: Detta är en sorts stafetträning. Inom de färgade områderna ska man ta en av de 3 kontrollerna. Tar löpare A samma kontroll som löpare B i den första färgade gruppen måste de ta olika kontroller i den följande färgade gruppen. Tar man olika kontroller i en färgad grupp får man ta samma kontroll i nästa grupp, men då måste man ta olika i gruppen därefter.

 

Lördag - Lördagsträning 10.00 från klubbstugan.

 

Påminner även om att spana in vår mer översiktliga årsplan på denna länk;
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1HOm8FF-f-hQpGuwkXET7fpjU5nesLitodH0nE_b6W4s/edit?usp=sharing

Den uppdateras kontinuerligt och är då lätt att använda för att hitta och sprida info om vår verksamhet :)

Har man frågor om träningsverksamheten är det bara att kontakta någon av oss i Tränings- och tävlingskommittén! 
//ToT genom Oskar

Skribent: Oskar Andrén
Epost: This is a mailto link

 

 

 

 

 

Postadress:
OK Tisaren - Orientering
Korsbergsgatan 3
69437 Hallsberg

Besöksadress:
Korsbergsgatan 3
69437 Hallsberg

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info