Hoppa till sidans innehåll

Börja träna


Vi tar in nybörjare en gång på våren och en gång på hösten. Du måste ha fyllt sju år, det är det enda kravet. Några av fördelarna med att träna Karate har du här:

  • Du bygger upp ditt självförtroende
    När du tränar karate bygger du dels upp din kropp och av träningen kommer du att må bra. Mår du bra höjs självkänslan och självförtroendet.

  • Kroppsmedvetenhet
    Att träna karate i en kontrollerad miljö är en hobby som främjar värden som andningsteknik, styrka, balans, smidighet, hjärta och hjärna

  • Karate är en utmärkt fysisk träning 
    Få idrotter ger en mer allsidig träning än karate. Du tränar upp koordination, kondition och snabbhet. Sparring i 3-5 minuter är en brutal konditionsträning med den egna kroppen, vilket är anledningen till fighters är oftast i top notch kondition.

  • Självförsvar
    Om behovet någonsin skulle uppstå kommer du att kunna försvara dig mot angripare

  • Avslappning
    När du tränar utvecklar du förmågan att hantera stress och du får tänka på annat än vardagliga bekymmer.

  • Karate lär dig disciplin
    Liksom alla sporter kräver karate disciplin, både i kropp och själ.

  • Kamratskap
    När du tränar karate kommer du att träffa en massa människor med samma intresse som du har.

 

Vem kan träna karate?
Karate kan tränas av alla som fyllt sju år, oavsett kön eller sjukdom. Det är en ordnad träningsform med disciplin och vi tar hänsyn till barn och vuxna med särskilda behov utan att särbehandla någon. Alla följer samma regler och alla är välkomna!

 

Hur går en träning till?
Förutom en grundlig och allsidig uppvärmning, styrketräning, konditionsträning och smidighetsträning består träningen i Shotokan karate av tre komponenter:

  • Kihon (Grundtekniker)
  • Kata (Form)
  • Kumite (Fighting/sparring)

Var och en av dessa komponenter spelar en avgörande roll för att utveckla maximal färdighet. Lätt kontakt mot kroppen är tillåten, men den ska vara välkontrollerad. Så kallad “skin touch” tillåts vid mera avancerad träning.
För att visa på vilken nivå man befinner sig i karate sker gradering inför en JKA utsedd instruktör en gång per termin. Graderingen är alltid frivillig! 

 

Medlemsavgift
Se sidan Avgifter

Uppdaterad: 09 SEP 2018 09:07 Skribent: Andreas Hellström
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Örnsköldsvik Shotokan KK - Karate
Hingstvägen 16
89142 Örnsköldsvik

Kontakt:
Tel: 0702108335
E-post: This is a mailto link

Se all info