Hoppa till sidans innehåll

Banläggarschema tisdagsträningar 2022


Här är årets träningsplan och schema för 2022. Vi fortsätter att samträna på tisdagarna med OK Roslagen.
Träningsansvarig skall vara på plats (eller ha en ersättare på plats) mellan 18.00 och 20.00.  

Det är fri start mellan kl 18.00 -19:00 men den som tränar skall planera för att vara i mål till 20.00. Du ska bokföra en startlista där det noteras vem som springer vilken bana samt ungefärlig starttid. Skicka informationen på närvarande Rånäs deltagar till LOK-stöds ansvarige Lena Nyström-Nilsson This is a mailto link efter att träningen är genomförd. 

Strävan är att ha kartor i både 10000 och 15000-del om det inte är direkt olämpligt med tanke på övningarna. Samt gärna kartor med 7500 del på övningar upp till 7 km.

Bana A, 7-10 km svår

Bana B 5-7 km svår

Bana C 3-4 km röd svårighet till full svårighet men inte det mest svåra...

Slingor är bra tidigt och sent på säsongen då det mörknar fort. Samt kan man ha olika svårighet eller moment på olika slingor.

För att kunna lägga din övning rekommenderar vi Purple Pen ( http://purplepen.golde.org ) detta är en gratis programvara som du kan ladda ned och installera på din dator. Kartfil får du kontakta Pelle Carlberg ( This is a mailto link) eller OL-komiteén (This is a mailto link) om. OCAD går också mycket bra att använda om du har tillgång till det.

Exportera filer till PDF eller skriv ut som PDF skicka dem sedan till OL-kommittén så skriver vi ut dem till dig.

Du som ansvarig bestämmer och behöver stämma av med markägare var parkering kan ske, meddela Lena Nyström-Nilsson This is a mailto link samlings plats minst en vecka i förväg så att hon kan lägga upp rätt information i kalendern på hemsidan.

Här nedan ser ni våran plan och vilka datum och områden som ni blivit tilldelade. Fungerar inte det uppsatta datumet försök byt med en av de andra ansvariga.
Vecka Datum Arrangör Plats Ansvarig person Övning Kommentar
13 29-Mar Rånäs OK Lindbacken Gunnar Åhlén Kontrollplock  
14 5-Apr OK Roslagen        
15 12-Apr Rånäs OK Rånässtafetten Pelle/Maje   Påskveckan, stafettbanor
16 19-Apr OK Roslagen        
17 26-Apr Rånäs OK Råby/Ekebyholm Malin/Gustav Svensson Slingor  
18 3-May OK Roslagen        
19 10-May Rånäs OK Forsa Erik Viklund    
20 17-May OK Roslagen        
21 24-May OK Roslagen       Roslagen arrangör av Till skogs
22 31-May Rånäs OK Erlandsholm Jacob Henriksson   Rånäs arrangör av Till Skogs
23 7-Jun Rånäs OK Rånäs Väst Mattias & Hugo Örtlund    
24 14-Jun OK Roslagen        
25 21-Jun         Sommarlov/Semester
26 28-Jun         Sommarlov/Semester
27 5-Jul         Sommarlov/Semester
28 12-Jul         Sommarlov/Semester
29 19-Jul         Sommarlov/Semester
30 26-Jul   Uppsala O-Ringen   Sommarlov/Semester
31 2-Aug         Sommarlov/Semester
32 9-Aug         Sommarlov/Semester
33 16-Aug Rånäs OK Rånäs Jesper H/Peter Ola    
34 23-Aug OK Roslagen        
35 30-Aug Rånäs OK Natt-DM Henrik Sundblom   Natt-DM banor
36 6-Sep OK Roslagen        
37 13-Sep Rånäs OK Sotter Lars/Hans Ohlin    
38 20-Sep OK Roslagen        
39 27-Sep Rånäs OK Fiskartorp Per-Erik Nyström Korta slingor  
Uppdaterad: 20 MAR 2022 21:55 Skribent: Gunnar Åhlén
E-post: This is a mailto link

Postadress:
Rånäs OK - Orientering
c/o Thord Andersson, Långsjövägen 74
76231 Rimbo

Besöksadress:
Långsjövägen 74
76231 Rimbo

Kontakt:
Tel: 017571274
E-post: thord.maggan@gmail.c...

Se all info