Hoppa till sidans innehåll

Banläggning och träning 2021


Här är årets träningsplan och schema för 2021. Vi fortsätter att samträna på tisdagarna med OK Roslagen.
Träningsansvarig skall vara på plats (eller ha en ersättare på plats) mellan 18.00 och 20.00.  

Det är fri start mellan kl 18.00 -19:00 men den som tränar skall planera för att vara i mål till 20.00. Du ska bokföra en startlista där det noteras vem som springer vilken bana samt ungefärlig starttid. Skicka informationen på närvarande Rånäs deltagar till LOK-stöds ansvarige Lena Nyström-Nilsson This is a mailto link efter att träningen är genomförd. 

Strävan är att ha kartor i både 10000 och 15000-del om det inte är direkt olämpligt med tanke på övningarna. Samt gärna kartor med 7500 del på övningar upp till 7 km.

Bana A, 7-10 km svår

Bana B 5-7 km svår

Bana C 3-4 km röd svårighet till full svårighet men inte det mest svåra...

Slingor är bra tidigt och sent på säsongen då det mörknar fort. Samt kan man ha olika svårighet eller moment på olika slingor.

För att kunna lägga din övning rekommenderar vi Purple Pen ( http://purplepen.golde.org ) detta är en gratis programvara som du kan ladda ned och installera på din dator. Kartfil får du kontakta Pelle Carlberg ( This is a mailto link) eller OL-komiteén (This is a mailto link) om. OCAD går också mycket bra att använda om du har tillgång till det.

Exportera filer till PDF eller skriv ut som PDF skicka dem sedan till OL-kommittén så skriver vi ut dem till dig.

Du som ansvarig bestämmer och behöver stämma av med markägare var parkering kan ske, meddela Lena Nyström-Nilsson This is a mailto link samlings plats minst en vecka i förväg så att hon kan lägga upp rätt information i kalendern på hemsidan.

Här nedan ser ni våran plan och vilka datum och områden som ni blivit tilldelade. Fungerar inte det uppsatta datumet försök byt med en av de andra ansvariga.
 
Vecka Datum Arrangör Plats Ansvarig person Kommentar
13 30-mars OK Roslagen      
14 6-apr. Rånäs OK Lindbacken/Brevik Gunnar Åhlén Påsklov
15 13-apr. OK Roslagen      
16 20-apr. Rånäs OK Skoby Henrik Sundblom Tempoväxlingar
17 27-apr. OK Roslagen      
18 4-maj Rånäs OK Jaktkojan nya kartan Peder Karlsson  
19 11-maj Rånäs OK Erlandsholm Jacob Henriksson Kontrolplock på fina höjderna
20 18-maj OK Roslagen      
21 25-maj Rånäs OK Sotter Roine Andersson  
22 1-juni OK Roslagen     Till Skogs Arrangör Roslagen
23 8-juni Rånäs OK Lindbacken, Väster Jesper/Peter Till Skogs Arrangör Rånäs, Vuxna norr om Lindbacken
24 15-juni OK Roslagen      
24 19-20 Juni Jukola      
25 22-juni E1 Sprint cup Oxhagen Pelle Carlberg
ev träning istället för sprintcup
26 29-juni E2 Sprint cup Hagsätra Gunnar Åhlén Sommarlov/Semester
26 1-juli E3 Sprint Cup Gullunge Eddie Bjärrenholt Sommarlov/Semester
27 6-juli       Sommarlov/Semester
28 13-juli       Sommarlov/Semester
29 20-juli       Sommarlov/Semester
30 27-juli       Sommarlov/Semester
31 3-aug.       Sommarlov/Semester
32 10-aug. E4 Sprint Cup Rimbo Rimbo SOK Sommarlov/Semester
33 17-aug. OK Roslagen      
34 24-aug. Rånäs OK Gårdersta? Erik Viklund  
35 31-aug. OK Roslagen      
36 7-sep. OK Roslagen      
37 14-sep. Rånäs OK Slåtterängen vid Kornan Anders/Hasse Slingor
38 21-sep. OK Roslagen      
39 28-sep. Rånäs OK Fiskartorpet Maje slingor

 

Postadress:
Rånäs OK - Orientering
c/o Thord Andersson, Långsjövägen 74
76231 Rimbo

Besöksadress:
Långsjövägen 74
76231 Rimbo

Kontakt:
Tel: 017571274
E-post: thord.maggan@gmail.c...

Se all info