Hoppa till sidans innehåll

Gruppträning vuxna


Terminen startar 10/1, ingen föranmälan krävs, drop in. 

Måndagar klockan 18:40-19:40 i Hall 2000 

Syftet med passet är att få en friskare, starkare och rörligare kropp. 

Träningen består av olika delar och vi börjar med en uppvärmning där vi mjukar upp och sträcker ut kroppen, sedan kör vi något som höjer pulsen samt träning av koordinationen. 

Därefter blir det någon form av cirkelträning som kan bestå av 5-12 olika övningar, varje övning körs i ca 30-45 sekunder med 15-20 sekunder vila mellan varje set. Det som är så bra med denna typ av träning att man anpassar själv hur jobbigt det ska bli och därmed passar den de flesta. 

Innan stretchingen på slutet blir det en avslutningsövning där man får pressa sig själv lite.

Träningsformen passar från tonåringar till pensionärer.

Ta gärna med en liten träningsmatta eller liggunderlag och vattenflaska.

Uppdaterad: 28 FEB 2022 18:14 Skribent: Mattias Karlsson

Våra samarbetspartners:

Ekbackens Ekonomi

Timmy Zillén

Postadress:
Rasbo GF - Gymnastik
Christina Bellman, Midsommarvägen 20
75596 Uppsala

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: rasbogymnastikforeni...

Se all info