Hoppa till sidans innehåll

Hajen, steg 4


Hajen

/explorer/images/school_level/hajen.jpg
Förkunskaper

(1 simsätt på rygg och 1 simsätt på mage)

  • Dyka från kanten på djupt vatten - glida 3 sekunder under ytan + 3 kickar på djupt vatten
  • 50 m simsätt 1 på djupt vatten
  • 25 m simsätt 2 på djupt vatten
Mål
  • 10 meter simsätt 3
  • 10 meter simsätt 4
  • Vattenprovet
  • Simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 meter i ryggläge
  • Start från kant eller startpall i alla fyra simsätt, inklusive uppgång och simma 3 simtag
  • 100 meter medley

Även här kan det ofta behövas två terminer

Uppdaterad: 01 APR 2019 10:16 Skribent: Kenneth Humling

 

Kanslietonline

Sandviken_Bingo

 

SSHK på Facebook

Gilla oss på Facebook

Postadress:
Sandvikens SHK - Simidrott
Box 188
81123 Sandviken

Besöksadress:
Barrsätragatan 38
81180 Sandviken

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info