Hoppa till sidans innehåll

Hajen, steg 4


Hajen brons

/explorer/images/school_level/hajen.jpg

Förkunskaper

  • Simma 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten
  • Dyka från kant i djupt vatten
  • Dyka från kant på djupt vatten, glida 3 sekunder följt av 3 kickar
  • 50 meter simsätt 1*
  • 25 meter simsätt 2*

* Ett simsätt ska vara i ryggläge (ryggsim) och ett simsätt ska vara i magläge (crawl, bröstsim eller fjärilsim).

Mål

  • 100 meter valfritt simsätt

Hajen silver

Mål

  • 100 meter valfritt simsätt varav 25 m i ryggläge
  • Simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 meter i ryggläge

Hajen guld

Mål

  • 200 m varav 50 m på rygg
  • Hoppa eller dyka från 1 m
  • Simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 meter i ryggläge

Vattenprovet

Mål

  • Falla i vattnet så att huvudet kommer under ytan, simma 200 m, varav 50 m på rygg

 

Övriga mål för att flytta till Teknikgrupp

  • 10 meter simsätt 3
  • 10 meter simsätt 4
  • Start från kant eller startpall i alla fyra simsätt, inklusive uppgång och simma 3 simtag

 

Uppdaterad: 01 APR 2019 10:16 Skribent: Kenneth Humling

 

Kanslietonline

Sandviken_Bingo

 

SSHK på Facebook

Gilla oss på Facebook

Postadress:
Sandvikens SHK - Simidrott
Box 188
81123 Sandviken

Besöksadress:
Barrsätragatan 38
81180 Sandviken

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info