I pingvinen börjar vi med de två enklaste simsätten att lära sig, frisim (crawl) och ryggsim.
Pingvinen
Förkunskaper
- Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.
- På grunt vatten hämta föremål från botten med båda händerna.
- Flyta fem sekunder i ryggläge.
- Flyta fem sekunder i magläge.
Mål
- Hopp från kant på djupt vatten
- Flyta tio sekunder på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på rygg på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på mage på djupt vatten
Fördelat på 12 lektioner under en termin arbetar vi med 11 grundläggande övningar. Ofta kan man behöva vara i pingvinen under 2 terminer, mer en repetitionstermin för att känna att simningen sitter riktigt bra.
Ni får gärna ladda ner planeringen och övningarna för att öva och träna på egen hand.
Lektionsplanering, Pingvinen
Övningar, Pingivinen
