*Hos Sjöbo SS lär vi ut ryggcrawl/tävlingsryggsim
*Vi vill att bröstbensfötterna är vinklade åt rätt håll innan uppflyttning
Bilder på simmärken
BADDAREN - Steg 1.
Mål: Att få vattenvana
Måste man kunna något innan denna grupp?
Svar: Nej. Men minimiåldern för att barnet ska få vara med är det året man fyller 4 år.
Simmärken:
Baddaren grön
Simmaren ska doppa hakan och ena örat under vattnet. Detta upprepas fem gånger för varje sida.
Simmaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan i vattnet. Upprepas fem gånger
Baddaren blå
Kunna doppa huvudet 5 gånger
Kunna bubbla med munnen 5 gånger
Kunna glida i 5 sekunder. Där barnet får hålla i en platta, ingen dyna och huvudet ska vara under vattnet.
Baddaren gul
Simmaren ska hoppa i från kant eller brygga på djupt vatten fem gånger.
Simmaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet.
Glida i vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Upprepas femgånger
SKÖLDPADDAN - Steg 2.
Mål: Flyta på ryggläge och simma upp till 10 meter i valfritt simsätt på grunt vatten. Hoppa från kant på grunt vatten.
Måste man kunna något innan denna grupp?
Ja, tagit baddaren eller ha bra vattenvana.
Simmärken:
Sköldpaddan
Flyta på ryggläge (5 sek.) och gör därefter en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten. Utförs på grunt vatten.
Bläckfisken
Kunna simma fem meter valfritt simsätt på grunt vatten.
PINGVINEN - Steg 3.
Mål: Simma 10 meter i ryggläge och magläge på djupt vatten. Hoppa från kant på djupt vatten.
Måste man kunna något innan denna grupp?
Ja, simma 10 meter på magläge på grunt vatten.
Simmärken:
Pingvinen silver
Hoppa från kant utan dyna på grunt vatten
Flyta 10 sek. på grunt vatten.
Hämta ett föremål på botten med båda händerna. Ska doppa huvudet under denna övningen. Flyta på ryggläge i 10 sek. Simma 10 m i valfritt simsätt.
Pingvinen Guld:
Hoppa från kant på djupt vatten. Flyta 10 sekunder. Simma 10 meter i ryggläge på djupt vatten. Simma 10 meter i magläge på djupt vatten.
FISKEN - Steg 4.
Mål: Simma 50 bröstsim och 25 meter ryggsim på djupt vatten
Måste man kunna något innan denna grupp?
Ja, sim kunskaper i ryggläge och magläge minst 10 meter.
Simmärken:
Silverfisken:
Simma 25 m bröstsim. Hoppa från kant på grunt vatten
Guldfisken:
Simma 25 meter bröstsim på djupt vatten. Dyka från kant på djupt vatten
Järnmärket:
Simma 50 m bröstsim och simma 25 m ryggsim på djupt vatten. Flyta i 1 minut. Dyka från kant på djupt vatten.
HAJEN BRONS - Steg 5.
Mål: Simma 100 meter, 75 meter i magläge och 25 meter i ryggläge. Kunna simma 12.5 m på mage och sedan göra en rotation till ryggläge och simma 12.5 m tillbaka.
Måste man kunna något innan denna grupp?
Ja, kunna simma minst 25 meter i magläge och ryggläge.
Simmärken:
Hajen brons: Simma 100 meter i valfritt simsätt.
Hajen silver: Simma 100 meter, 75 meter i magläge och 25 meter i ryggläge. Simma 12.5 m på mage och sedan göra en rotation till ryggläge, utan och röra botten och sedan simma 12.5 m tillbaka.
HAJEN GULD - Steg 6.
Mål: Kunna simma 200 meter, varav minst 50 meter är på ryggläge, lära sig steg 1-3 i bad och båtvett och Simma med kläder.
Måste man kunna något innan denna grupp?
Ja, kunna simma minst 100 meter, varav 25 meter på ryggläge.
Simmärken:
Bronsmärket: Simma 100 meter bröstsim på djupt vatten och flyta i 1 minut.
Hajen Guld; Kunna simma 200 meter, varav minst 50 meter är på ryggläge.
Hoppa från kant på djupt vatten.
Livräddning – bogsera en kamrat 10 meter, steg 1-3 i bad och båtvett.
Simma 25 meter i långärmad tröja och långa byxor.
Simma 12.5 m på mage och sedan göra en rotation till ryggläge, utan och röra botten och sedan simma 12.5 m tillbaka.
CRAWL - Barn (tränar 2 gånger i veckan)
Mål: Teknik i bröstsim och ryggsim. Lära sig crawl/frisim.
Måste man kunna något innan denna grupp?
Ja, Järnmärket.
Simmärken:
Simborgarmärket
Simma 200 meter simning med valfritt simsätt, i mag eller ryggläge, utan tidtagning
Silvermärket:
Simma 300 m i magläge på djupt vatten.
Simma 150 m i ryggläge på djupt vatten.
Simma 150 m med kläder på djupt vatten, långärmad överdel och långbyxor.
Flyta 2 minuter eller 50 meter.
Längddykning 8 meter.
Djupdykning 2 gånger från ytan till 1,5 meter.
Livräddning
MEDLEY- Barn (tränar 2 gånger i veckan)
Mål: Lära sig fjäril och förbättra tekniken i ryggsim, bröstsim och frisim
Måste man kunna något innan denna grupp?
Ja, Järnmärket. Gärna gått i Crawlgruppen.
Simmärken:
Simborgarmärket
Simma 200 meter simning med valfritt simsätt, i mag eller ryggläge, utan tidtagning
Kandidaten
Simning Simma 600 meter bröstsim på djupt vatten.
Ryggsim Simma 300 meter ryggsim på djupt vatten.
Flyt med kläder i 2 minuter eller 50 meter.
Klädsel: överdel med lång ärm och långa byxor.
Flytning 3 minuter eller 75 meter.
Vattentramp 3 minuter eller 75 meter.
Längddykning 10 meter.
Djupdykning Till 2 meter en gång från kanten och en gång från ytan.
Dyka från minst 1 meters höjd en gång.
Livräddning 16 meters simning med livboj följt av ilandföring med hjälp av livboj 16 m. Maximal tid för momentet 2 min 45 sekunder.
Kunskap om punkterna 1-11 i bad- och båtvett. Utkast av livboj följt av simning med livboj 25 meter.
Kunna redogöra för mun till mun andning. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängd arm.
