Hoppa till sidans innehåll

TRÄNINGSPASS


PASSBESKRIVNINGAR HÖSTEN 2020

Uppdateringar och ändringar under hösten meddelas på vår facebooksida, ni kan även se fb-uppdateringarna på startsidan.

Träna hemma  Träna hemma tillsammans med PT Hemma.

Pass 1

Pass 2

Pass 3

Pass 4

INNEBANDY (herrar måndag, onsdag 20:00-21:30 (damer tisdag 19:00-20.00)

Vi delar upp oss i två lag vid varje speltillfälle och spelar tre mot tre efter bästa förmåga. Alla är välkomna och du är med när du kan. Inga målvakter. Vi spelar mot små mål. Du behöver inte ha spelat förr så kom och prova. Vi ger järnet om vi har lust men framför allt har vi kul! Egen klubba medtages. 

Kontaktperson herrar: Tobias Hamrin
Kontaktperson damer: Carina Barthon

FUNKTIONELL CORE (tisdagar 19:00-20:00) 
Ett skonsamt pass där vi fokuserat på kroppens mittpunkt; mage, rygg och bäckenbottenmuskulaturen. Core passar dig som vill bli starkare, få en bättre kroppshållning och balans.

GO SLOW (tisdagar 16:00-17:00) 

Go slow - soft träning! 
Ett pass med rörlighet, styrka och balans. Med kontroll och fokus på hur vi stärker kroppen i vardagen.

Ledare: Carina Bahrton

MIXPASS (onsdagar 19:30-20:30)
Ett nytt pass där vi startar med härlig afrodans och fortsätter med HIIT CORE, avslutas med skön avslappning. 

Ledare: Pia Webb 

 

BARNGYMPA – 2-5 år (lördag kl 10:00-11:30)
Vi samlas kl. 10.00 och bygger gemensamt en hinderbana (bland annat klätterställning, balansgång, ringar, lianer etc.) Verksamheten bygger på medföljande vuxnas stöd under hela aktiviteten. Passen kan variera i innehåll, men vi strävar efter att ha uppvärmning-hinderbana som grundkoncept. Välkomna till ett barnsligt kul pass!
Vi avslutar med en liten fikastund så tar gärna med er eget fika/mellis.'

OBS! Detta pass kommer att starta utomhus denna termin. Varje förälder tar med något att leka med som t ex bollar etc. Detta blir mera improviserat i början av terminen p g a Covid 19. Undvik att komma fler än en förälder till varje barn. 


Ledare: Andrea Sundin Viberg


BADMINTON - (söndag 17.00-18.30)
Alla får vara med och du kan komma med eller utan medspelare - vi löser det på plats! Det finns racket att låna (men ta med fjäderbollar om du vill spela med det) - plastbollar finns i hallen. Det är ett ledarlöst pass - vi hjälps alla åt att sätta upp näten i hallen och spelar sen badminton för glatta livet i en timma! Ingen föranmälan krävs - varmt välkommen!

Kontaktperson: Simon Palmqvist

 

Uppdaterad: 01 SEP 2018 19:27 Skribent: Josefin Lundmark

Postadress:
Skärgårdsstads IF - Gymnastik
c/o Hörding, Fritz Janssons väg 8
18470 Åkersberga

Kontakt:
Tel: 0708261843
E-post: This is a mailto link

Se all info