Hoppa till sidans innehåll

Beskrivning av passen


Medelgympa
Varierad och funktionell. Övningarna ger en allround träning, i en form som är suverän. På 45-60 minuter får du träna allt. Ledaren väljer själv sin musik vilket ger passen olika personliga uttryck. Medelgympa innehåller konditionsgträning, koordination, rörlighet, styrka och övningar med coretänk. Passen är väl uppbyggda med genomtänkta och funktionella rörelser med stor variation.

Extra styrka - förutom den egna kroppsvikten använder vi hantlar och gummiband för att stärka muskulaturen ytterligare.

Dans - med lite extra koreografi till medryckande musik utmanar vi koordinationen ytterligare.

Bas - med enkla steg och rörelser förbättras kondition, smidighet, rörelse och balans. Dessutom innehåller passet enkla och effektiva styrkeövningar.

ChiBall
Method är en träningsform från Australien.
Träningen stärker muskulaturen, balansen och kroppsmedvetenheten Andningsövningarna förbättrar cirkulationen och masserar de inre organen. Träningen påverkar våra meridianer enligt kinesisk läkekonst (meridian=energikanal)
Vi använder också positioner från yogan, för bättre styrka, balans och rörlighet.
Bålen stärks med rörelser influerade av Pilatesträning.
För ökad rörlighet och rörelser med mindre spänning tränar vi kroppsmedvetenhet med bollen.
Varje lektion avslutas med avspänning och andningsövningar.
ChiBall är en blandning av Chi Gong, Yoga, Pliates, Feldenkreich.

Bollar, dofter, färger & rörelser i balans
Gul boll doftar citron - Den gula färgen motsvarar vårt solar plexus chakra. Doften påverkar nervsystemet, stabiliserar känslor, avleder stress och oro. Du upptäcker dina sinnen och "lyfter" själen.

Grön boll doftar geranium - Den gröna färgen motsvarar vårt hjärtchakra. Doften lättar upp frustration, irritation och bygger upp harmoni och avslappning av sinnet och känslorna.

Lila boll doftar lavendel - Den lila färgen motsvarar vårt kronchakra. Doften hjälper kropp och själ att slappna av, vägleder oss att gå vidare, väcker vår intution, hjälper oss att uttrycka oss.

Orange boll doftar apelsin - Den orange färgen motsvarar vårt bukchakra. Doften gör oss mer säkra, höjer vår livsgnista och glädje.

Man väljer alltid fritt vilken boll man vill använda oberoende av program.

Grundpass i yoga!
I yogan förenas kropp och själ. Vi utför olika typer av övningar styrka, balans och rörlighet i en kombination med djupgående andning.
Yoga strävar att bygga mental och fysisk styrka, rena kroppen och dämpa spänningar. Passet kan användas av nybörjare och av mera vana yogisar.
Ta gärna med egen matta. Filtar har vi att låna ut.

Detta pass är inställt tillsvidare.

 

 

Uppdaterad: 28 AUG 2018 19:44 Skribent: Berit Johansson

Postadress:
Stenungsunds GF - Gymnastik
Anne-Louise Thäng, Nygrens väg 17
44497 Svenshögen

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info