Förhoppningsvis kan vi ordna vallakurser även kommande säsonger i Stockstugan.
Kursledare Jan-Åke "Stenis" Stenström.
________________________________________________________
Här kommmer vallatips och utrustningstips från "Stenis":
|
Enkla vallatips inför säsongen – nybörjare
Stavlängder:
Klassiskt 0,84 gånger kroppslängden
Fristil 0,89-0,90 gånger kroppslängden
Skidor:
För de allra minsta finns det universalskidor som fungerar bra för såväl klassisk åkning som fristil. Det räcker med ett par skidor.
När tiden är mogen för två par skidor är det viktigt att de klassiska skidorna är mjuka, bättre med för mjuka än för hårda skidor för fästets skull.
Nya skidor är inte alltid lösningen, ett par bra äldre skidor fungerar ofta väl så gott. Kostar man dessutom på dem en ny slipning så är det ofta en bättre investering än att köpa ett nytt par.
Pjäxor:
Det finns bra kombipjäxor som fungerar i såväl klassisk åkning som fristil långt upp i åldrarna. Eliten åker skiathlon på en pjäxa.
Vallor och tillbehör:
Gör det enkelt, lär er några få produkter och utöka sortimentet sakta.
Tänk även på att konstsnö (numera även hos oss i Stockvik) sliter valla och kräver ett starkt underlag. Tex grundvax eller klister.
LF6 Swix paraffin (glid)
Blå Rex underhållsparaffin syntet
Swix blå extra, kallföre
Swix VR55, runt noll
Grön Toko base, grundvalla för förbättrad slitstyrka.
Alternativ till fästvalla finns även i spray form som fungerar för de allra minsta (ToKo, Swix, Wahuti, Skigoo, Rex-tejp)
Rode Rossa, klister runt noll och varmare
Start Universal, minus till plusgrader, grov snö
Alternativ finns även här i form av spray som fungerar bra för barnen.
Verktyg:
Borste-plastsickel-spårpinne-kork-pensel-sandpapper-trasa-vallaväck- gasol/värmepistol-strykjärn.
Kompletteringsprodukter när kunskaperna och intresset vuxit:
Steg 1,
Swix HF 8 (glid)
Swix LF 4 (glid)
Start grafit (glid)
Swix VR65 (fäste)
Rode 4-10 grön burk valla
Rode 10-30 grön burk valla
Rode Rossa Special (blötare snö än Rode Rossa)
Blått skarklister
Steg 2,
Violett Briko H7 (glid)
Swix BWHF 7, wolf
Toppningar av glidet, tex klossar Rex TK-72, ToKo HB-04, Fluider Ski-go C44, Toko Hexil, Rex Hydrex
Swix VR70 (fäste)
Steg 3,
Pulvervallningar finns det behov av först vid tävlingsåkning över 5km.
Här rekommenderar jag Swix serie, Börja med FC8, därefter FC10 samt sist FC10 (vit)
2008-10-10/JÅS
