Hoppa till sidans innehåll

TSOK mot 10-mila 2020

11 OKT 2019 20:14
Hösten är officiellt här och säsongen börjar gå mot sitt slut. Då börjar det bli dags att blicka mot nästa års höjdpunkt, 10-mila.
  • Uppdaterad: 11 OKT 2019 20:14

ÖTävlingen går 2-3:e maj strax norr om Stockholm. I Göteborg för några år sen hade vi tre damlag och ett (och ett halvt) herrlag, kan vi upprepa det?

 

För att det ska bli succe så planerar vi för fyra träningsdagar under vintern, 30/11, 21/12, 11/1 samt 1/2. Dessa lördagar kör vi någon typ av stafetträning, vi äter lunch ihop, peppar med kartklipp och taktiksnack samt en lugnare ol-träning. Platser är ej bestämt än men det blir max en timme med bil från Trollhättan. Så markera i kalendern redan nu. Alla är välkomna oavsett ambitionsnivå, ju fler desto roligare!

 

För att slipa nattekniken kommer det en nyhet på träningsprogrammet, nattdistans. Banor på olika kartor max 30min bilfärd från Trollhättan. För att hålla det enkelt inga reflexer uthängda och enbart en bana. Den som vill springa kortare får korta av. Premiär för hösten blir onsdag 20/11. Mer info samt anmälan (för kartutskrift) sker vecka för vecka på TSOKs facebooksida. Där kan även samåkning planeras.

 

Smörgåsbordet av träningar i vinter ser ut som följer.

Tisdag:        Intervaller med Sussi. Skidstugan, samling ombytt och klar 18:00 (vissa tisdagar
        SAKO nattcup)

Onsdag:    Nattol-distans, avresa Trollhättan ca 17:30. Mer info vecka för vecka via TSOKs

facebooksida.

Torsdag:    Löpning med lampa från skidstugan, samling ombytt och klar 18:00.

Fredag:    Fredagsfys i Torsbohallen, 16-17.

Lördag:    Distanspass från skidstugan, samling ombytt och klar 10:00. Premiär 19/10.

Samtliga träningar passar alla oavsett nivå, den lite långsammare kortar av eller springer någon intervall mindre och den snabbare springer några fler intervaller.

Sussi, Ida-Maria, Tobias och Agneta

 

Skribent: Martin Schagerlind
Epost: This is a mailto link

 

EventorBanner160x38_3

 

 

 

lansforsakringar

 

team_sportia_new

 

ullmax_logo 

 

Postadress:
Trollhättans SOK - Orientering
Skidbacksvägen 17,Skidstugan
46158 Trollhättan

Besöksadress:
Skidbacksvägen 17,Skidstugan
46158 Trollhättan

Kontakt:
Tel: +46520429040
E-post: This is a mailto link